觉察自己真实的感受,分辨什么是自己的,什么是别人的,找到真实的自我
在我们进行抑郁,焦虑治疗的过程中发现,自己真实的感受是至关重要的,感知觉的恢复是这个疗法的核心关键,它让抑郁焦虑患者找回真正的自我,从病中康复。
患病者会非常疲惫,心力交瘁,并不是因为生病才累的,是因为长期大量的内耗,无法停下来的消耗,强迫,恐惧等等,以及长期的无力感,感知觉混乱分不清自我,感到迷茫无助,非常的累,才称之为患上了心理疾病。
所以心理疾病,精神疾病的症状主要是睡眠问题,无力感,感知觉丧失,停不下来。
因为没有感知觉,无法得知自己的真实感受,也无法表达自己的真实需求,欲望,想法,情绪,导致自己堵塞严重,没有办法为自己而活,根本搞不清自己想要什么,连自己想要什么都不知道,如何面对生活,如何开心和自我满足?就会强迫自己与别人进行链接,来让自己好活下去,这就是很多孩子患病的真实原因,因为他们的父母病了,不得不依靠他们来支持自己以及释放自己的痛苦,所以拿孩子发泄情绪,让孩子满足自己的梦想,强迫要求孩子导致孩子出现患病症状,真正病了的其实是他们的父母。
觉察自己的感受,分辨什么是自己的,什么不是自己的,停下被迫执行的自己不行做的事,暂停自己的内耗。