这10个超有用的跑步圈“潜规则”，你一定要知道！

近几年，跑步运动的风气越来越盛行，但随着参与人数的增加，摩擦也开始变得更多。除了需要遵守规定和法律之外，还有一些基本的礼貌和道德规范需要遵守。

在跑步时，为了避免惹人怨恨和不满，老王简单来聊一下有些可能不大注意的“潜规则”，避免以下行为：

1、守时

当你和跑友约好时间和地点跑步时，除了要准时到达，还应该提前做好准备。如果你没有提前做好准备，可能会影响你的跑步计划，也会让对方感到你的态度不够认真。因此，在约定时间前，你应该检查自己的装备和服装是否合适，以确保能够顺利地参加跑步。

另外，如果你有任何突发情况或意外情况，应该尽早通知对方，并尽可能地解释清楚原因。这样可以避免对方担心和误解，也可以让对方有足够的时间做出调整。

总之，和跑友约好时间和地点跑步时，准时到达、提前准备、及时通知是维护良好人际关系和自身声誉的重要步骤。

2、别较真

在跑步圈这个小小的“江湖”中，各种类型的人都有。有些人会看不起那些跑步速度慢的，对于这样的人，最好的做法是保持距离，别和他们较真，不要和他们争辩。

毕竟，在跑步这项运动中，每个人的能力和速度都有所不同，应该尊重每个人的选择和努力。只要自己不断努力，保持积极的态度，就能在跑步这项运动中取得更好的成绩。

3、不要着急

在参加跑步比赛时，不要急于追求成绩。保持平稳的心态，逐步提升自己的体能和技能，是更重要的。我们不能因为一次的盲目追求而损害了身体的健康。只要你坚持跑步，成绩总有一天会提高的。因此，在跑步比赛中，我们应该注重锻炼自己的身体，保持健康，并逐步提高自己的成绩。

在跑步比赛中，重要的是要享受比赛过程。跑步比赛是一个很好的锻炼机会，你可以在比赛中结识新朋友，了解其他跑步者的经验和技巧。

在跑步中，我们应该注重锻炼自己的身体，保持健康，并逐步提高自己的成绩。同时，享受比赛过程也是非常重要的。

4、保持初心

身边的人可能会给你各种理由，为什么不要跑步，比如跑步太累、跑步太枯燥、跑步伤膝盖等等。但是，不要被这些理由所影响。跑步不仅仅是一种运动，更是一种态度，一种对自己的投资和对自己的照顾。跑步可以让你身体健康、精神愉悦，可以让你变得更加自信、积极向上。

跑步的过程中，你可以享受独处的时光，也可以结交志同道合的朋友，更可以参加各种跑步活动，体验不同的文化氛围。所以，不要因为别人的言论而放弃跑步，保持初心，坚持下去，你一定会收获跑步带来的正向力量。无论是在身体上还是心理上，跑步都会给你带来无数的益处，让你更加健康、快乐、自信！

5、不争辩

当你听到别人讲述他们的跑步理论时，无论你认为它是正确还是错误，都不要急于否定它。每个人对跑步都有自己的见解，这些见解可能是基于他们的经验、信仰或知识水平。即使你不同意他们的观点，也不要当面说出来。

相反，你应该保持礼貌，给予他们一些肯定，并表示你愿意考虑他们的建议。如果你真的想提出自己的观点或分享自己的经验，你可以在适当的时候私下与他们交流。这样，你可以避免伤害他们的感情，也可以促进更建设性的讨论。

总之，在跑步领域中，每个人都有自己的观点和经验，即使你认为他们是错误的，也要保持礼貌和尊重。

6、不要光膀子

跑步时或跑完后别脱上衣，因为这不仅会影响到公共场合的卫生和环境，还会给人留下不文明的印象。

如果你真的感到很热，可以穿一些透气、轻便的衣服，或者选择在私人场所进行运动。在公共场合脱衣服，不仅会给自己带来不必要的麻烦，也会影响到其他人的运动体验。

所以，请让上衣覆盖下你的身体，保持公共场合的文明和卫生。

7、屏蔽很有用

当你完成跑步后，想要分享自己的跑步里程和配速截图到朋友圈，但是却不想受到那些嘲讽你跑得慢的人的评论。

你可以选择屏蔽这些人的评论，让自己的心情不被他们的负面评价所影响。毕竟，每个人有每个人的跑步目标和进度，不要让别人的评论影响到自己的心情和自信。

这是一种保护自己心理健康的方法，同时也是一种让自己更加专注于自己的跑步目标的有效方式。

8、别八卦

在跑团中，我们应该专注于跑步和与跑步相关的讨论，而不是过多关注成员的私人信息。尊重每个人的隐私权是非常重要的，我们不应该去探究别人的私生活。

在跑团中，我们应该营造一个积极、健康、和谐的环境，让每个成员都能够感到舒适和自在。

9、保持距离

请注意，不要与有家庭的异性过于亲密或单独外出跑步，以免造成不必要的麻烦或误解。在社交场合中，应尊重他人的隐私和家庭，遵守适当的社交距离和礼仪。

否则有可能会让自己处于“被动”之中，可能是引起对方的伴侣或家庭的误会和不满，也可能使你自己陷入不必要的麻烦中。

因此，如果你想和异性跑者一起跑步，最好是在公共场合，和其他跑者一起出发，避免引起不必要的误解和麻烦。

同时，如果你发现自己和某位异性跑者交往过于密切，最好及时审视自己的行为，并考虑保持适当的距离，以避免进一步的问题。

10、不攀比

无论在什么情况下，都不要与跑步爱好者比较配速和跑量。他们可能已经跑了很长时间，而你刚刚开始。重要的是要专注于自己的进步，逐步提高自己的配速和跑量。不要急于求成，要耐心地训练，一步一个脚印地向前跑。

不要因为追求速度和距离而过度训练，以免对身体造成伤害。要学会倾听身体的声音，保持适当的休息和恢复，以确保身体健康和持续的跑步进步。

跑步是一项有益健康的活动，但和所有行为一样，只有在遵守一些基本礼仪和道德规范的前提下，跑步者才能得到他人的尊重和认可，同时也能让跑步成为一种更加健康、愉悦的活动。

上述的一些规则，可以让自己跑得更舒服，避免一些不必要的麻烦和干扰。

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