天津青少年心理健康||开学季，青少年心理健康问题不容忽视
天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
开学季到来
青少年心理健康问题不容忽视
在经历了后疫情时代的超长寒假后
面对常见的青少年心理健康问题
如何关注了解？
青少年可能出现哪些心理问题？
关爱青少年心理健康，我们能做点什么？
青少年可能存在的心理问题
01厌学心理
学习负担过重，常常容易带来沉重的心理压力，因学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜，其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们把学习视为苦差事，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁。常见的有学习困难，被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等
02人际关系问题
青春期阶段，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，有些孩子会产生与父母的代沟，在校园渴望建立良好的伙伴关系，但也存在个体差异，也存在自己可能不被接纳的忐忑，许多内向的孩子上课发言时会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状，严重的性格孤僻，甚至害怕与人交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。
03自卑心理
部分青少年由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导，容易形成一种“我不如人”的自卑心理。
04焦虑、抑郁
焦虑多表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡；抑郁多表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。
05网瘾
有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态
06性心理与早恋
随着性生理的变化，性心理也在发生着复杂的变化，需要引导正确认知性别，看待异性、亲近异性等一系列问题
心理健康出现危机的5个信号
01躯体方面
● 大脑的症状：如头痛、头晕脑胀；● 睡眠问题：神经衰弱，一点点外部刺激都辗转反侧，夜不能寐，多梦又早醒；● 其他：胸闷、胸痛、心悸等，但检查心脏无器质性问题；腹胀、腹泻、胃肠道紊乱引起胆汁反流或胃液反流，出现食管反流综合征，但检查后无问题。● 行为习惯改变，暴饮暴食、容易自责、不信任他人、行为表现反常、变得冲动好挑衅、不注重个人卫生、转送自己的心爱物品、尝试自我惩罚例如自伤等。
02社交与行为方面
● 人际交往退缩，疏远同伴及家人，常常独自一人，对人际交往毫无兴趣等；● 对热爱的活动不再感兴趣，提不起劲去完成，例如突然退出喜欢的社团等；● 性格反常，常常无缘无故发脾气，敏感多疑，自语自笑等；● 行为习惯改变，暴饮暴食、容易自责、不信任他人、行为表现反常、变得冲动好挑衅、不注重个人卫生、转送自己的心爱物品、尝试自我惩罚例如自伤等。
03学业方面
● 学习缺乏热情、精神不足、萎靡不振、注意力难以集中；
● 上课走神、发呆、反应跟不上老师和同学们的节奏、记性差、成绩持续下滑；● 上课无故缺席、常早退或迟到、难以完成作业。
04情绪方面
● 无缘无故哭泣、忧郁、恐惧、情绪低落、悲观失望；
● 焦虑不安、喜怒无常、烦躁冲动、反常地大吵大嚷，甚至摔东西。
如何有效解决心理问题
01
自我调适
开学初期，部分青少年可能无法及时适应，很难收心，面对这种情况，首先应该调整心态，将开学所出现的焦虑、烦躁等情绪正常化，顺其自然，逐步进入学习状态。也可通过倾诉、适当的运动以及调整作息时间等措施来放松身心、自我调整。
02
家长帮助
学会倾听，真诚沟通。家长不要一味否定、批评青少年的外在行为表现，试着分析其内在心理需求和困惑，学会尊重孩子，多给孩子一些鼓励。同时，父母需要定期与学校班主任进行沟通，从多方面了解孩子的情况，在孩子需要帮助的时候，你的帮助是他们能否做出正确决定的关键
03
专业指导
当进行一段时间的调适，青少年心理问题仍无明显改善时，请务必寻求专业指导与帮助。
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