年轻人是如何一步步变成哑巴的？

当你倾诉痛苦时，得到的不是安慰，

而是打着安慰旗号的精神暴力

社会心理学认为，

人总是有一种天生的 想要比别人更好 比别人更强的欲望

无论有意无意，得到的结果都是一样的，那就是对方的自我越来越膨胀

如何更好的安慰别人，或者自我遭遇痛苦时该如何安慰自己？

赋能，让自己感觉到，自己很强大

一个公式：

自主感+胜任感+关联感

自主感：卸下枷锁，放松身心，让你可以自己决定做什么，何时做，如何做

胜任感：引导观察好的一面，让自己认识到，你其实比想象中更好

关联感：耐心、关切，陪伴，不让对方感到孤单

安慰别人或自我安慰的具体操作步骤：