北大心理学博士李松蔚：教你如何与不喜欢的人“聊天”

这种情景难道不是很普遍发生的吗？来统计这种事情发生的概率，来告诉你人类为什么有这种心理？这才叫没有重点吧，可笑。对，所以沟通很重要，有话就说，比让别人猜有意义的多

站在对方的角度思考问题能减少很多矛盾

时代病:总是用今天的努力去博取更好的明天，总是用今天的脚步去追逐明天的太阳。但是生命中永远不可能有明天，适度的成功学所谓：你不是没有天赋，而是不够努力。是一种短暂的、功利性的、非享受式的前进，我们总是要有DDL，有外界的逼迫，有很多不得已而为之的理由，不断地进行挣扎和等待，而不是在当下、当前那一刻过得至少还可以，过得至少比较舒服，没有那么焦虑和恐惧。

短时间的功利性努力是必要的，它可以让我们在适度和有些时候过上更好品质的生活，但是过分强调或者是完全每时每刻都在用期待明天、压榨和折磨今天，等待今天结束明天快点到来的方式度过的话，我们将永远无法脱离终生痛苦的生死轮回。

《禅与摩托车维修技术》书中有这样一句话：“当你在做一件事情的时候是在图快而且等待快点做完的时候，你就不是沉浸在当下，你就不是对这件事情真的感兴趣。”有个大学朋友，他每个月总是能发一篇国际性学术论文，但是他也看上去摆烂的，问他有什么秘诀吗？他说没有，就是每天早起一小时和晚上睡前一小时写一点，写着写着，一个月累积起啦你就写了六十个小时，小修小补，也完成了一篇论文。

其实有的时候也羡慕那些可以在泳池里躺着就可以进行仰泳的人，但是我一进水就和旱鸭子一样，挣扎着会呛水，问他们为什么可以瘫着不动就可以浮在水面上，有什么秘诀吗？结果他们给了我令我很生气的回答：这需要什么秘诀吗？自然而然就可以了！

我试了很久，终于发现的确是如此，我们需要做到放松，生活和我们的关系其实就像我们和谁的关系，我们只有放松，相信水是拖得起我们的，我们对水也是信任的，信任我们自然地放松它依旧会托起和撑住我们

在这个非计划时代，我们也可以和生活保持和谁的关系一样，对生活多一些信任，而不是每天被一对指标和计划做什么事情赶着鼻子走，如果你喜欢打游戏，至少在这一刻你是放松和舒服的，子这一刻游戏滋养了你，不管到什么地方去，至少你在前行。也许很慢，但至少你在行动，这个行动不同于那种有目标和规划的成功学意义上的行动，而是属于你自己放松和自然而然地感兴趣的做自己想做的事情的行动，久而久之，你已不在原地，专注和积累久了，生活自然而然会给你结果。不一定非要等到今天做完之后的明天。生命苦短，享受当下，学会放过自己，别用成功学鞭策自己，成功学学习的前提就是承认你自己是一个很失败的人，而当你这样承认的时候，你这辈子都不会成功，因为骨子里你已经坚信自己是个彻头彻尾的失败者了

如何进行合作性沟通？

1.理解对方的世界是什么样子，然后先放下自我的成见和偏见先去了解对方的世界，而不是急于去反对

2.2.你要告诉对方你要做什么。诉求，寻求合作。不求思想一致，只求合作向前。

3.让人知道为什么你要这样做，让它知道他也可以获得好处，比如说丈夫说妻子十分地情绪不稳定，在职场里总是看抱怨同事有问题，而不是反观自己没有问题，但是又不想听丈夫唠叨，于是就可以和丈夫一起协商沟通说：“你现在只需要听一听我们的情绪，我就是想唠叨一下那些人，只要你接住了，我就不会在职场里抱怨他们，不会折腾。”

这样一来二者就可以合作了

不同立场，不同状态。需要合作往前走，并不需要强迫别人接受你的世界。

不需要击碎打破别人的世界观。而是通过了解别人的世界观，通过他能理解的方式(合作)达到目的。

一定要先知道别人看到的世界。在这种情况下一起合作达到互相都能接受的方案。

在一段你重视的关系里面，重要的是关系是第一，其次再是自我的观点，都可以让步的。

重要的是我们的关系和日子还得过下去，我不会因为观念的㓊、立场的不同而完全否定我们这个关系，这是非常可惜和十分片面的一件事情，我们需要合作。

有的时候我们可以做这样一个练习，约一个与自己立场不同、观念不同的朋友出来，在一个地方一起聊天一个小时，做这样一个小游戏：既不是反对，也不是同意，而是站在对方的角度思考问题，先放下偏见，倾听其观点里面的可建设性和有用的部分，然后你也可以分享自己观点中的有用的部分，最后你们可以进行沟通和合作，这样的合作性沟通是超越物理间隔的，我相信疫情后的心灵沟通和精神需要是更为重要的