预防宝宝过敏 食物清单请收好

一吃鸡蛋全身皮肤就长满小疹子；没有感冒却出现鼻塞、咳嗽、眼泪鼻涕一起流的症状；突然持续好几天的便秘或腹泻……有时候宝宝身上会出现一些不明原因的状况让妈妈不知所措，但这些很可能是过敏的症状。

宝宝过敏是常见的状况，大部分的原因来自于食物中的过敏原，还有一些则来自环境中的尘螨、宠物毛屑等等。虽然常见，并且大部分症状在远离过敏原后很快就会消失，但如果不注意还是可能会诱发荨麻疹，或者更严重的状况。假如发现宝宝出现上述这些过敏症状，妈妈不用惊慌，但也千万不要大意，可以根据不同月龄宝宝摄入食物的特点，仔细地排查过敏源，并且避免宝宝再次接触。

纯母乳喂养也有可能导致宝宝过敏

通过母乳喂养至少4个月（6个月及以上更佳），可以有效地减少宝宝出现过敏的可能性。但这并不是说纯母乳喂养的宝宝就不会过敏，除了环境因素导致的过敏症状之外，哺乳期的妈妈如果吃了一些可能诱使宝宝过敏的食物，也会让宝宝出现过敏症状。

如果宝宝突然出现无故的哭闹、肠痉挛、腹胀、持续腹泻或便秘等状况，在排除了环境影响之外，哺乳期的妈妈就要赶紧检查一下这个“可疑食物清单”：

　　• 牛奶（乳制品）：乳制品中潜在的过敏蛋白会进入母乳。

　　• 咖啡因：软饮料、巧克力、咖啡、茶等里面都含有咖啡因。

　　• 谷类和坚果：这两种食物里最容易引起过敏的是小麦、玉米和花生。

　　• 辛辣的食物：味道较重的食物会让乳汁的味道怪怪的。

　　• 部分生的蔬菜：西蓝花、甘蓝、青椒、卷心菜、洋葱等生吃容易导致宝宝胀气感到不舒服。

妈妈吃下去的食物成分大约两小时左右就能进入母乳，让敏感的宝宝开始产生过敏反应，此时可以用“排除法”找出让宝宝不舒服的食物。还有些时候，妈妈一下子吃了太多同一种食物也会造成宝宝短暂的不舒服。不过，“吃货”妈妈们可不要因为暂时的“禁食”而放弃纯母乳喂养宝宝哦，这些容易对食物敏感的宝宝通常会对配方奶粉里面的成分更加敏感，容易出现更多的问题。更何况，母乳中最珍贵的成分乳铁蛋白能提高宝宝的免疫力，免疫力提高了，宝宝过敏的可能性自然会降低。

满6个月之后再添加辅食

当宝宝满了6个月到可以添加辅食的时候，一扇通往美食世界的新世界大门也就随之打开。但妈妈可不要急着让宝宝在很短时间里尝试太多种新的食物，因为直到6个月之后，宝宝肠胃里的很多种消化酶才开始运作，到7个月左右，宝宝肠道里一种能阻止过敏物质入侵的免疫球蛋白IgA才会数量猛增。此时宝宝的消化系统才开始逐渐成熟，有足够能力过滤掉不良过敏原。

一旦开始给宝宝添加辅食，要先从最不易过敏的食物开始添加起，如米粉。并且，最好每次只给孩子提供一种新的食物，等至少4-5天之后再给他另一种，遵守从单一到复杂的原则。有些宝宝接触了过敏原会立刻产生反应，而有些宝宝要过几天才会出现症状，在刚开始给宝宝添加辅食的这几个月里，就算之前从来没有过敏过的宝宝，妈妈也要仔细观察他是否出现了食物过敏的反应。任何食物都有可能诱发食物过敏，但可能性最大的有下面这些食物：

• 鸡蛋

• 花生和坚果（例如杏仁、山核桃等）

• 大豆

• 小麦

• 鱼（尤其是海鱼像金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等）

• 巧克力

而通常宝宝出现这些状况，就有可能是对某种食物过敏了：

• 呼吸道：流鼻涕、鼻塞、咳嗽等

• 皮肤：发红、砂纸状脸部皮疹、荨麻疹等

• 肠道：黏液性腹泻、便秘、胀气等

还有一些食物过敏的反应会在大脑中枢神经产生症状，但这样的状况容易被当成其他生长发育过程中的表现混淆，不容易被察觉，例如暴躁、易怒、夜醒或兴奋过度等等。如果发现自己的宝宝突然出现这样异常的情绪，妈妈也要记得把食物过敏的可能性考虑在内。

1岁以上也是食物过敏高发期

宝宝满了一岁，能吃的东西就变得更加丰富了，而很多妈妈也开始让宝宝从母乳向配方奶粉过渡。此时的宝宝虽然已经离开“婴儿期”，身体各个系统都变得更成熟了，但这也是很容易引发新一轮过敏的时间段。

这段时间妈妈也依然要像刚刚添加辅食时那样，十分留意宝宝对每一种新接触食物的反应。一旦怀疑对某种食物过敏，先停止进食，观察症状是否见好;如果见好（回避试验阳性），再服用一次，又出现类似症状（激发试验阳性），就可完全证实对这种食物真是过敏。只有让宝宝回避过敏原才能避免再次过敏。

牛奶蛋白是最容易造成宝宝食物过敏的过敏原之一。妈妈要注意的是，很多时候乳糖不耐受也会让你的宝宝看起来像是对牛奶过敏。但要知道，真正的食物过敏是免疫系统引起的，而食物不耐受则是消化系统的疾病。

1岁以上的宝宝会从配方奶粉起逐渐接触各种奶制品，比如乳酪、酸奶、冰淇淋、奶油蛋糕等等。如果是乳糖不耐受，在普通含乳糖的牛奶或配方奶里加入乳糖酶后再给宝宝吃，症状就会消失。如果加入了乳糖酶都无法缓解症状，就要考虑是牛奶蛋白过敏了，这种情况下，让宝宝远离一切乳制品才是正确的做法，如果必须喝奶，则要将普通配方奶粉换成深度水解或氨基酸配方奶粉。好在大多数宝宝在2-5岁后就不会对牛奶过敏了。

随着宝宝逐渐长大，免疫系统的日渐成熟，过敏的情况会减轻甚至完全消失。但目前还没有什么能根治食物过敏的特效药，对于娇弱的宝宝来说，可以通过补充益生菌来提高免疫力，出现食物过敏的可能性就会大幅降低。

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