庄子：静心，有内外，有层次；突破围城，不压抑自我

庄子给惠子的回答是：不以好恶内伤其身，常因自然而不益生也。

简单的来说就是能够把烦恼焦虑当做一次生命体验，静下心来体验那种烦恼焦虑情绪带来的感受和变化，就可以了。

只要你认为这都不是什么大不了的事情，情绪就无法影响到你，就无法干扰到你。

并且庄子提出了一个概念“出怒不怒”，对待焦虑和情绪并不是一味地压抑自我。

而是要在体验中突破自我，去寻找一个出口，所以说逍遥自在绝不是忍耐。

从徐无鬼对魏武侯的一番言论，我们可以看出，静是有层次的，是有内外之分的。由观察情绪、接受情绪、体验情绪到突破自我、升华自我，然后才能够找到那个本我，找到那个真我。

庄子总结“动以不得已之谓德，动无非我之谓治，名相反而实相顺也。”，这两个方向一个是对外的一个是对内的，看上去是相反的，实则是一致的。