我们每个人，都是演员：关于“情绪”的最新研究

相关书籍：

《情绪》

莉莎·费德曼·巴瑞特

中信出版社出版

（对心理学和神经科学来讲 是有极大颠覆性的 推翻了很多关于情绪的理论 同时 内容又是经过大量科学研究 ）

传统观点认为的高情商：准确的探测出他人的情绪

也有观点认为：情商是调节自身心态的能力 【快速调节 时刻保持开心 】

本书所认为的情商 ：

在特定的情景下 直接创造出来一个符合场景的情绪 为我所用

无论如何定义 都有一个很好的训练方法：

学习丰富你的情绪词汇 、情绪用词

【例如 把感觉好 细化为 快乐 激动 放松 喜悦 自豪 感激 。

感觉坏 细化为 焦虑 愤怒 恐惧 悲伤 】

本书认为：如果你有足够多的词汇表达，你的大脑本身就会有更多的选择 做出更加灵活的有用的反应 （无论这个反应是用来预测他人的情绪 还是进行情绪本身的分类 还是 感知自己的情绪 ）

这样才能更好体验理解自己的情绪 包括他人的情绪

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