朋友如何缓冲欺凌和睡眠问题之间的联系

被欺负的孩子会经历许多负面的情绪和身体后果，通常包括睡眠不足。

最近的研究发现，拥有至少一位密友可以帮助保护受欺负的儿童免于睡眠困难。

青少年报告拥有的朋友越多，他们的睡眠受到同伴伤害的影响就越小。

宣传亲密友谊的重要性有助于改善儿童的生活，尤其是那些受到同龄人伤害的儿童。

同龄人受害是指儿童和青少年经常在学校环境中遭受同龄人的各种负面经历。同伴受害可能包括成为嘲笑、谣言、口头威胁甚至遭受身体暴力的目标。

多项研究表明，多达15%的年轻人报告说他们一直受到同龄人的伤害。因此，同伴受害的原因和后果是学校管理人员、教师、家长和儿童/青少年等人严重关注的问题。

此外，同伴受害的后果很普遍。那些报告被同龄人伤害的人也更有可能感到孤独和被拒绝，并且自尊心较低。他们也更容易出现焦虑和抑郁症状。毫不奇怪，同龄人受害也与在学校的乐趣减少和学业成绩差有关。在某些情况下，同龄人受害的影响甚至被证明可以预测多年后的收入下降，直至成年。

同龄人受害的一些影响还体现在躯体疾病上。例如，那些在青年时期受害的人报告感到更加疲劳、食欲不振、头晕和全身疼痛。儿童和青少年可能受到同伴伤害影响的一个关键领域是他们的睡眠。

青春期已经是睡眠模式的过渡期。“延迟睡眠阶段偏好”是指与儿童时期相比，青少年更倾向于晚睡晚起。与此相矛盾的是，大多数青少年预计会比他们不断变化的睡眠周期更早起床并准备上学。因此，了解影响青少年睡眠质量的因素尤为重要。

同伴受害如何影响睡眠

大多数年轻人很少受害，但据报道睡眠困难的人更多。然而，最有趣的细节是，对于自称有亲密朋友的年轻人来说，这种影响明显不那么明显。换句话说，同伴受害对睡眠困难的不利影响似乎在拥有更多亲密朋友的青少年中得到了缓冲。

在同伴关系领域，有几项研究探讨了友谊对儿童和青少年的缓冲作用。如果年轻人至少有一个密友，他们不仅不太可能受害，而且即使他们受害，我们也不会看到同样的负面结果。

例如，在我们之前的一项研究中，我们能够证明消极的同伴经历与较低的自尊和较高的皮质醇分泌有关，皮质醇是一种激素，是我们身体“战斗或逃跑”反应的关键组成部分。然而，如果孩子们报告说当时他们最好的朋友和他们在一起，这种影响就会完全消失。

在当前的研究中，青少年报告他们是否没有密友，至少有一个、两个、三个或更多。就像在其他研究中一样，拥有更多朋友与整体受害情况减少有关。不过，更重要的是，朋友的数量改变了同伴受害与睡眠困难之间的关联。如下图所示，青少年报告拥有的朋友越多，他们的睡眠受到同伴伤害的影响就越小。

青少年受害于同龄人的频率与报告睡眠困难与朋友数量之间的关联图。

值得注意的是，我们还发现这些影响存在性别差异。最大的性别差异是女孩总体上报告了更多的睡眠问题。除此之外，拥有更多朋友的缓冲作用对男孩的好处要大于对女孩的好处。换句话说，报告受害的女孩也报告了更多的睡眠困难，无论她们有多少朋友。

我们还不知道的事

尽管这些发现很有启发性，但仍有很多我们不知道的地方。例如，为什么与女孩相比，有朋友的男孩的睡眠受同伴伤害的影响较小？也许更引人注目的是，什么过程可以解释为什么拥有亲密的朋友有助于使青少年免疫同伴受害对睡眠的影响？

过去的研究提供了一些提示。例如，有朋友的儿童和青少年不太可能因为受害而自责。如果受害，他们也不太可能进行反省（即：沉迷于他们的消极想法）。交朋友对认知的好处可能会转化为更好的睡眠。我们的目标是找出答案。

对我们来说，我们的目标是继续强调友谊对儿童和青少年的可衡量的好处。尽管包括我们自己在内的许多研究人员希望利用各种方法来减少学校的受害情况，但在我们这样做之前，宣传亲密友谊的重要性作为减轻其影响的一种手段是改善年轻人生活的另一种途径。那么，也许，我们都可以高枕无忧了。