【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院程文：肿瘤患者被失眠困扰怎么办？

　　据调查，超过50%的癌症患者都受到睡眠问题的困扰，主要表现为入睡困难，夜里经常醒来，醒来后却无法入睡，整夜都处于失眠状态，之后醒来很累。为了改善这个问题，常使用镇静安眠药来改善睡眠质量，但长期服药也会带来副作用，不妨尝试非药物干预来调理身体。

一、为什么癌症患者会失眠？

　　1、与疾病有关

　　肿瘤本身引起的疼痛或其他不适，以及各种治疗引起的不良反应，都会影响睡眠。

　　2、与性格有关

　　有些患者高度敏感，在夜深人静时容易产生恐惧和焦虑。再加上担心失眠带来的负面影响，他们就会产生消极心理，难以入睡。从而进入恶性循环。

　　3、与情绪有关

确诊为肿瘤后，往往会出现责怪他人、焦虑恐惧、愤怒、自暴自弃等不良心理，精神持续处于紧张状态，导致失眠。

二、如何干预癌症患者的失眠？

　　1、减轻恐惧

　　不怕失眠，设定合适的睡眠预期，睡不好也不着急，夜不醒；不要强迫自己几点睡觉，也不要太注意睡眠，正确处理第2天的疲劳和心情不好。不妨试试睡眠限制疗法、刺激控制疗法、放松疗法等进行改善。

　　2、适度运动

如果身体允许，应选择适当的中等强度的有氧运动，如散步、练瑜伽、太极拳、游泳和慢跑等，有助于改善睡眠质量。提醒，骨科肿瘤、肺癌等患者不宜做高强度运动。

　　3、调整生活方式

　　养成健康的生活方式，保持作息规律，按时起床睡觉，白天休息30分钟左右。睡前三小时不要做剧烈运动，以免中枢神经过度兴奋，影响睡眠。通过关闭所有电子设备并移除房间内发出声音和光线的设备，营造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。下午3点以后不要喝咖啡、浓茶等，以免过度刺激神经。

　　4、试试中药

　　从中医的角度来看，肿瘤会影响脏腑功能，造成气血亏损，破坏阴阳平衡，导致失眠。不妨通过中医的方式来改善，比如药膳、按摩和药枕。

　　如果癌症患者出现顽固性失眠，或者失眠持续三个月以上，需要及时到医院进行评估，并在医生的指导下正确使用安眠药。如果失眠与疼痛或恶心呕吐等不适有关，要严格按照医生的处方进行针对性的缓解，提高睡眠质量。

　　程文主任，肿瘤名老中医，普济方抗癌专家组成员，原发性肺癌专利研究组成员，中医非遗专利疗法传承发扬者，现任成都普济中医肿瘤医院肿瘤科主任。程文主任从小就对中医中药有着浓厚的兴趣，尤其喜欢研究《黄帝内经》等经典古籍，将书中参悟到的经典学术理念在临床治疗肿瘤中加以充分应用，反复求证，不断精进改良，对中医治疗各类良恶性肿瘤有着独到的见解。

　　程文主任精研《普济本事方》《普济方》关于肿瘤的病因病机论述及方剂，融汇郭子光教授“三因鼎立学说”及孙桂芝教授“清热解毒、活血化瘀、软坚散结、扶正补益”的临床治法，并结合成都普济中医肿瘤医院“中医三位一体抗癌消瘤疗。