夏天气血不足怎么办？这5个小妙招让你轻松补气血！

夏天气温高，人体出汗多，容易导致水分和营养的流失，从而引起气血不足的症状。气血不足会表现为面色苍白、头晕眼花、心悸气短、四肢无力、失眠多梦等。

气血不足的原因有很多，比如饮食不合理、过度劳累、情绪不稳、慢性病等。要想补充气血，不能一味地吃补品或偏方，而要从调整生活习惯和饮食结构入手，同时配合中药或食疗来调理。

夏天补气血，要注意以下几点：

1、规律作息，保证睡眠质量；

2、饮食清淡，多吃富含蛋白质、铁质、维生素B的食物；

3、多喝水，喝一些养阴润燥、生津止渴的汤水或茶饮；

4、适当运动，选择有氧运动，注意防晒和防暑；

5、中药或食疗调理，用当归15克、白芍15克、川芎10克、熟地黄15克煮水喝。

希望可以帮助到你。如果你觉得有用，可以点赞关注支持一下，也方便你看更多健康知识。