失眠最怕三种维生素

失眠最怕三种维生素

第一、维生素B1

有助于提升睡眠质量，缓解失眠的问题，同时能够营养神经系统。

第二、维生素B6

可以参与人体氨基酸的代谢，可以协助氨基酸转变为氨基丁酸，氨基丁酸就可以促进睡眠。 

第三、维生素B12

它是“神经营养剂”，对于末梢神经炎引起的一些失眠，有非常好的缓解作用。

最后提醒大家以上三种维生素，适当补充可以让您睡的安稳，但是服用一定要遵医嘱，不要自己随便服。