焦虑是什么？

焦虑是什么？ 在学习心理咨询，了解心理疾病的过程中，接触最多的是焦虑，这是因为几乎所有的心理疾病都是从焦虑开始的，并且焦虑伴随整个发病过程的始终，所以研究解决焦虑是最有意义的。 焦虑是对未来的不确定事情的担心，是指向未来的，分为两大类，适度的和过度的，人们在学习工作生活的过程中，有适度的焦虑能提升效率，提升自我保护能力，对人是有益的，并且没有任何痛苦，并不在心理咨询的研究范围之内，另一种是过度的焦虑，会有很多症状，影响正常的工作学习生活，是需要消除的，我们平时说的焦虑，就指这种过度的焦虑。 在实际工作中，很多时候混淆了两种焦虑的本质区别，说焦虑人人都有，不能消除，只能和焦虑和解，有焦虑比有症状，说症状不能消除，只能带着症状生活，这种理论，必然误导很多心理疾病患者，让这些人痛苦的生活，甚至痛苦一生。 心理咨询的过程，就是缓解，消除焦虑的过程，要研究焦虑的来源，危害，消除的方法，通过改变认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信解决。