湿气重有哪些表现?记住这三点巧祛湿

      人的身体，很容易有痰湿的表现。痰湿体质，常表现在以下几个方面，

　　爱出油，嗓子有痰却不易咳出，体型，比较胖，睡觉打呼噜，大便不成形，四肢困倦，还容易胸闷，舌头比较胖大，舌苔白而且厚腻。若你有以上的几点现象的话，可能就是湿气比较重了。

　　那么我们可以通过以下三个方法来帮大家去除体内的湿气。

　　第一，体内生湿的这些食物，比如说高糖、高盐、高脂的食物，比较油腻的食物，这些食物吃多了容易造成湿气在体内的堆积，你减少了这些食物的摄入，你的湿气自然就不会再往身上里灌了。

　　第二，我们还要多运动，运动能使我们的气血快速的流动，新陈代谢加快之后，会让你身体里原有的湿气迅速的通过你的汗，通过你的排泄物排出体外，让你身体变得更健康。

　　第三，还有一个重要因素就是你的生活习惯，如果你喜欢吹空调，如果你喜欢吃冷饮，那么你身体的湿气也会非常的难去除，

　　最后给大家一个除湿的小方法，你可以用薏仁红豆煮水，每周两到三次，能让你身体快速排出体内的湿气。要注意，我们的薏仁儿最好是炒制的薏仁。