千年的驼背也可以纠正了！

       随着电脑和手机 的使用，驼背或脖子前倾的人越来越多，这种体态是很容易引起颈椎病的，而颈椎病又可能导致很我其它的并发证。驼背形成的主要是原因是因为我们平利脊柱前倾的时间相对 于脊柱后仰的时间多很多，手机出现之前，美国专家做过一人统计：一般人脊柱前倾的时间是后仰时间的600倍，手机出现这后，这个数据应该超过了一千倍。确实，我们总是会不自觉地低头玩手机、低头走路、低头吃饭等等，而仰头的机会却很少。这样长此以往，就形成了脊柱前倾即驼背或脖子前倾体态（这两者都是指颈椎向前倾斜）。

       纠正驼背和脖子前倾的方法一直都有很多，比如站军姿、靠墙站、健身、练习瑜珈等等。而做这些动作时，一个共同的特征是让颈椎挺直或后仰。不能说这些方法不好，更不能说它们没有效果。但能坚持下来的人不是很多，今天同大家说一个更加容易坚持的方法。当然也是更加平和、科学的方法。也是目前最值得推广的解决脊柱类问题的方法

       如下图，这就是我今天要介绍的方法，就是通过斜面床垫来平衡脊柱的方法来解决这些脊柱类问题。护脊床垫即昂首床垫是近年来的创新产品，是2017年在深圳创客周首次亮相的新型床垫。

      具体使用方法是：睡觉时，先如图这样仰躺在护脊柱床垫上，对颈椎进行反的向纠正，纠正两个小时左右，纠正完成后放上它带的填平枕头就能当正常床垫使用了。如下图：

        开始使用护脊床垫时头刚放到斜面上，以后再慢慢向下移动头部，慢慢增加时间-----具体可根据自身的感受来决定，一般建议十天左右，头就向下移动一点点。这样就能很好地纠正你的颈椎了，慢慢地就能让你的颈椎恢复到自然挺直的状态，就能纠正好驼背和脖子前倾。

        这个方法同其它纠正方法没有本质的区别，它也是通过反向的纠正原理，但有很多的优点，

     第一，可以定个闹钟，利用睡觉时间来进行，很容易坚持下来。

    第二，因为是平躺，所以整个人可以很放松，这样纠正起来也就很自然、很舒服。

      当然，因为能当普通床垫使用，成本也很低的。所以这种纠正驼背和脖子前倾的方法是目前最好的方法，介绍给大家参考 ！