胃病调理后的领悟总结

高中的时候，饮食条件差一些，造成胃病。每年换季时都会出现胃反酸，吃油的，冷的，辣的，热的，以及不好消化的食物，都会引起胃病。胃表现出：反酸，吃进去的任何食物，都的反吐出来，把胃里面空空的，才好受一些。严重的时候会导致头痛，去看医生的时候，医生说是功能紊乱引起神经疼痛。

在此说一下高中饭菜的情况，早上1-2个馒头，然后是咸菜，还要玉米渣粥或者小米粥（小米粥贵并且很少），中午食堂做的大锅菜，很多菜都是从菜市场进的卖不掉的低价菜，晚饭是中午的剩菜和咸菜。并且高中的时候时间紧迫，吃饭特别快，用狼吞虎咽完全不过分，感觉食物到嘴里还没有嚼几下，就下肚里面了。

2016年肠胃又不舒服，另外也因为年过三十，第一次做了无痛胃镜，确诊为胃溃疡和食管返流，开始紧张坏了，感觉离胃癌不远了，后来医生安慰我说大部分人都有，不用太紧张，开始吃药治疗。我问医生为啥我会头痛，医生只说可能是胃酸太多，导致胃功能紊乱，引起神经痛。

2016年开始吃西药，大概吃了半年，记得有抑制胃酸分泌的药和胃复春，吃了2个月，也没在意后来不就吃了，胃确实也没有特难受。

2017年还是不舒服，反酸胃胀打嗝，开始吃中药调理，管点用，基本上吃三个月就好了，然后开始胡吃海塞，那会从不注意饮食，再加上嘴馋，职业是销售还需要应酬，到了年底又开始不舒服。

2017年初又开始吃中药，京顺中医堂崔德成医生说我是脾胃不好，要控制要饮食和运动，运动习惯我一直有，开始控制饮食，基本不喝酒了，辣的，生冷吃的少了，但是没有完全忌嘴，年底做了第二次胃镜，好了很多。

在每年难受的一个月里，每天都是小米粥和馒头，或者是包子只吃皮不吃馅。尤其是在刚刚发作的时候，喝粥量非常少，馒头吃半个。这样坚持半个月后，慢慢尝试吃点其他软和的食物，好消化的食物。增加食物的种类，避免胃形成依赖药物，完全形成依赖性。

在胃调理的过程有几点感悟：

1、运动，吃完饭走一走确实感觉肠胃舒服一点。但是运动不要太激烈和过度。

2、饮食调控效果好过吃药，吃药短期有效果，但是长期看还是要控制好饮食，而且每个人体质不同，饮食禁忌也不一样，需要自己慢慢总结。

3、保持好心情，心情对胃的消化和胃液分泌有很大的作用，同时心情还影响胃口。

胃病需要三分医七分养，形成良好的饮食习惯和规律，平时可以吃辣的冷的，但是一定要适度。