20220519投篮总结--投篮偷懒速成大法

原地顶投

就是原地将球举至额头上方，待球平稳后，从身体借力，左脚蹬地，同时拨指投篮。

近距离可以简单的只用手腕和前臂。

远距离适当加入大臂或者腿部力量。

解析如下：

1，先将球举起后，球处于相对静止的就绪状态有利于瞄准。（此篇不讲瞄准）

2，从身体借力是什么意思呢？

打个比方，

你想起跳，你借助的是小腿以下的力量，那么你就要折叠膝关节处；

同理，你想要踢腿，你的大腿就应该先往后摆，折叠髋关节；

同理，你想要大臂发力，肩膀就得先往后再往前；

同理，你想要小臂发力，就折叠肘关节；

同理，你想要手掌发力，就折叠手腕；

同理，你想要手指发力，就手指后倒；

你并不需要先发力再去借力，而是应处于一种相对平衡的舒服的状态。

这就好比你屈膝起跳时，你过于屈膝反而会跳不高，这个度就是你身体的感受。

这是由每个人的运动能力决定的。

你可能会奇怪，那按照这个逻辑，我们投篮用手指发力是不可能的。

事实上，单纯用手指投篮肯定不行。

实际上，我们投篮的时候，还用到了手掌。

事实上，单用手指和手掌也不足以投篮。

实际上，我们就是用手指手掌投篮的。

这就涉及到一个动能的概念了（物体由于运动而具有的能量叫做动能）。

当球从a点到b点的过程中，发生了运动，就会产生能量。

正是这个能量才是投篮的主要力量。

虽然球接触的是手指和手掌，但他确是因为这个动能才飞行的。

手指和手掌只是小部分力量。

所以我们就可以得出一个结论，

篮球从a点到b点获得的动能决定了球的飞行距离，

手掌手指更多的是微调。

我们再细分这个动能，

这个动能有2种表现形式，

一种是在a点施加稍大的力，顺势产生动能，

另一种则是在a点施加稍小的力，再逐渐增大，产生动能。

后者比较复杂，难以掌握，这里我们只采用前者。

暂停，捋一下前文。

先举球瞄准（a点），再借力。

我们上面说的是在a点施加稍大的力，顺势产生动能。

手指手掌借力是通过手腕，前臂通过肘关节，这样一级级传递下去就是足弓。

这样我们就可以看作是一个整体。力量是从足弓借上来的。

所以就是：

先举球瞄准，再借力（蹬地借力），在a点处施加较大的力，从而产生动能。

3，好了，现在开始说a点之后——微调。

相对于a点的理解，这个b点（最后出手点）可以理解成是不固定的。

因为我们讲的是在a点施加一个稍大的力，

实际上可以理解成是我们大脑里判断的投篮所需要的力。

所以从a点到b点，更多的是进行微调。

微调是手臂手掌手指协同发力，核心是调整，

当调整到位了该出手就出手，动作不要死板。

暂停，再捋一下。

先举球瞄准，再借力（蹬地借力），在a点处施加较大的力，从而产生动能，

在到达b点进行微调，调整完即刻出手。