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已出月子,千万不要因为无知落下一身病!

2023-07-04 17:09 作者:泡芙彤  | 我要投稿

夏天坐月子相比冬天更要讲究,到底是要捂热还是可以吹空调呢?我是在家坐的月子,请了月嫂,一些个人经验分享给姐妹们。
【关于环境】
可以吹空调
夏天坐月子可以吹空调的,一定不要捂,夏天温度高,包头容易发汗、中暑!室内温度维持在24-26度,但是不要对着风口吹,空调对着床的建议买一个挡风板。
常通风换气
房间每天都要通风换气,早晚各20分钟左右,通风的时候可以和宝宝换个房间呆,避免受风。
房间保持安静,减少探望
一定要和家人提前说清楚,减少亲朋好友的探望,产妇和宝宝都需要注意。说话和接待客人真的非常耗费气血
【产妇注意事项】
个人卫生方面:
顺产3天/剖腹产7天后可以洗澡洗头,只要控制在10分钟以内,主要怕时间长了产妇容易晕厥。洗澡和洗头建议分开,洗完立刻吹干,10分钟再吹一次,避免返潮。
产后是可以刷牙的,用软毛牙刷就行,不用特意买月子牙刷
准备几件哺乳内衣,方便换洗。选材质柔软的,建议比平时大一码(哺乳期大),要坚持穿内衣,不然很容易下垂
多准备几套月子服,产后虚,喝水出汗,吃饭出汗,喂奶出汗,每天好像蒸好几次桑拿!月子服吸汗性好、哺乳方便
产后恢复方面:
不管顺产还是剖腹产,根据恢复情况适当走动,有助于排恶露,帮助身体恢复。
少看手机。月子期间会很无聊,忍不住拿手机,但是一定要控制好点子屏幕的使用时间,很容易视力下降。
不要经常抱宝宝,月子期间尽量躺喂,也不要提重物(容易得腱鞘炎、子宫脱垂)
不要碰凉水!洗手的时候多等一等,等热水出来
不要洗衣服,洗衣液比较伤月子里产妇的手
产后排便不畅,可以用开塞露、蜂蜜拴
产后一周可以喝少量红糖水,利于3-6周的恶露排,出恶露出完可以喝些五红汤补气血
产后一周内不要大鱼大肉,不要喝浓汤,很容易堵奶
不要吃冰的东西……
写不下了,看图吧
最后,最最最重要的是,警惕孕激素的断崖式下降!月子里每天要开开心心的,不要哭。任何事情都放一边,自己最大,其次是宝宝。有不开心的一定要及时倾诉出来,一定不要产后抑郁呀。
祝️姐妹们和宝宝都平安健康,顺利出月子




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