抗炎饮食，与油和解，认定每日轻油

我营养学的闺蜜说，赶紧查查自己的日常是不是增炎饮食，这可把我给整懵了。仔细学习之后，我顿悟了，第一件事就把家里常用的甘油三酯食用油给换了，换成了每日轻油这样的甘油二酯健康好油。

听我细细道来其中的缘由：甘油三酯食用油是引起慢性炎症的罪魁祸首之一。过多摄入甘油三酯会导致内脏脂肪堆积、肥胖、三高等典型慢性炎症疾病。那我们抗炎饮食的第一步，显而易见就是换油！换甘油二酯食用油！

甘油二酯可以促进餐后脂肪代谢，多项临床实验验证，膳食甘油二酯油具有减少内脏脂肪、抑制体重增加等作用，同时还可用于预防和治疗高脂血症及相关的心脑血管疾病。

那为什么换的是每日轻油？

因为每日轻油除了50%以上含量的甘油二酯，还富含ω-3不饱和脂肪酸能有效对抗炎症，跟ω-6形成1:3的和谐比例，实现脂肪酸平衡。

吃每日轻油，吃对的、健康的油，坚持抗炎饮食，一段时间之后人整体气色、状态都变好了，配合上锻炼，甚至都隐约出现了马甲线！这样的健康好油，我赶紧多囤了几箱，不仅自己吃也给家里的亲朋好友们也安排上。