2023 6 5 后发力完成

今天练习第二段1k末段时终于找到了后发力时机：交叉为中前交叉，推水完前伸臂无力抱水、无力内划，当空中臂至头顶（臂划圈的3/4处）内划结束至颈下，同侧打腿+向后推水 以前游都是抱水结束时打同侧腿，这样划臂时的对水位置不对，而且伤肩，而且易导致上身扰水。当年养成该习惯的原因，应该是想借助手臂的力转体，现在想来还是当年打腿没过关，无法用打腿转动身体！ 如果感觉没错的话，之后应有较大提高！