❓今天认真学习了吗 7.5/10

🔸今天复习效率贼低，又慌又看不下去

🔸今天的学习任务没有完成，，，哭辽(ノДＴ)

❓今天有好好作息吗 8/10

🔸很怕晚上睡不着，中午愣是没睡午觉，也就打了一下午的哈欠吧╮(￣⊿￣)╭

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早:1杯豆浆/1杯豆奶

午:一菜一汤一饭

晚:3勺燕麦/1个包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.运动   不作要求

作息

🔸可能是因为昨天中午睡了快两个小时的午觉，晚上翻来覆去好久才睡着

🔸早上8:40起床，有点起迟了

饮食

早餐:一杯豆奶

午餐

晚餐:1杯豆浆，2杯豆奶

🔹考过试一定正常吃饭😭从来都没有连续一周早晚饭靠豆奶养活～

运动

🈚

🔸发小今天上午考完最后一门啦，这个傻憨憨昨晚一夜没回寝室，在教室通宵复习，今天下午又赶高铁回家准备科目三，绝了，好运好运！

我也好运！

大家晚安安~

（PS：我个憨批🙃记错时间了，我生日不是今天是明天哈哈，考试月复习傻了😑）