春三月，捉住排寒湿的好时机，排净寒湿so easy

春三月，是肝气主导的季节，但肝气如果太足很容易克脾，而脾气受损就会影响身体水湿功能的运转，导致身体被多余的寒湿困住，而对女人来说寒湿是万病之源，所以一定要做好排寒湿的工作

春天是万物苏醒的好季节，所以利用这个时机为身体排湿也是非常好的

做好3件事，排净寒湿so easy

运动出汗

对于平时不喜欢运动的人来说，身体是很容易湿邪内郁、阴盛阳衰的，而运动出汗就是最直接、最省钱的排湿寒好方法

春天天气好，每天坚持做适量的运动不仅可以帮助缓解日常生活中的压力，还能放松身心，活络筋骨，这样就能加快身体代谢，把体内的湿寒随着汗液一起排出体外，对湿寒导致的手脚冰冷、浮肿、腹痛腹泻有非常好的改善作用

但是，运动的方式最好选择适合自己的，不要过量，一般建议散步、跑步、瑜伽、骑单车等这些能流汗，加速水分代谢和血液循环的运动

吃温性祛湿食物

湿寒重的人无论什么时候在饮食上都要注意度，特别是生冷的东西如雪糕、螃蟹、凉拌、刺身等等，这会让身体的寒湿之气加重。可以多吃点扁豆、苋菜、红豆、洋葱、羊肉等温性祛湿的食物健脾驱寒助阳

改善工作环境

春天有时会遇到阴寒细雨的天气，很容易就外感寒湿，如果你的工作和生活环境都是比较潮湿的就很容易加重身体湿寒的症状，所以如果春天遇到雨天最好减少外出，同时在家里或办公室要注意排湿，可以通过开空调排湿，在位置上放点排湿包或活性炭，把多余的湿气吸走，这样就能降低湿寒对身体的伤害

全身护理

湿寒的天气最适合泡脚、刮痧或拔火罐，脚上的穴位很多，每天坚持泡脚可以起到养生、驱寒逐湿的作用，在泡脚的水里可以放点艾草、花椒、生姜等温性的药材祛湿寒的效果会更好

另外，刮痧和拔火罐也是一种为身体排湿的好方法，它能加强温络通经的效果，不过建议大家要到正规的场所进行，不要自行操作哦