吕梁玛丽娅妇产医院：孕妇秋季可以吃哪些食物？

　　孕妇秋季可以吃哪些食物？

　　1、莲藕。秋季莲藕高产，味甜软糯，吃起来非常好吃。孕妇也可以多吃，莲藕含丰富的徽量元素、维生素、蛋白质、淀粉等，有清热生津、补气养血、养胃健脾等功效。莲藕无论是炒、煮、熬汤都是好吃的。

　　2、白萝卜。白萝卜素来有“小人参”之称号，可见白萝卜的营养极其丰富，能促消化、消炎止咳、提高人体免疫能力。白萝卜有丰富的叶酸，能防止胎儿畸形。白萝卜排骨汤非常好喝，孕妇可以多喝。

　　3、梨。梨清脆多汁，爽甜可口，大家都非常喜欢吃。梨丰富的维生素为孕妇所需，怀孕期间吃梨可以降血压、防止妊娠水肿，还有清燥解毒功效。而秋天煮梨汤再加上银耳，祛燥且甜润，生活多了一份甜。

　　4、鱼肉。一到秋季，各种鱼肉非常的肥美，鱼肉含高蛋白质非常容易消化、好吃，这时候孕妇吃鱼肉，能降低早产儿的几率，对胎儿的成长、大脑发育有促进作用。

　　5、鸡肉。很多孕妇都喜欢喝鸡肉汤，多喝鸡肉汤能增强抵抗力，抵御流感。而鸡肉含大量的氨基酸蛋、白质等，能为孕妇补充营养、增强免疫力。