「气色堂膏方·谈健康小常识」你知道“晚不睡，早不起”会双杀阳气吗

儿子喜欢打游戏，经常整晚熬夜，早上就起不来了，睡醒起来了也我看到他还是没有精神，这个基本上是好多年轻人的通病，他们经常在大白天补瞌睡，然后又熬夜刷剧玩游戏。

但是老祖宗给我们说的又不是如此，从小父辈们就教我们要日出而作日落而歇，才是对我们身体健康最好的保护。

中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，传统医学认为，天地运转到子时（晚11点至次日凌晨1点）时，阴气开始慢慢消耗，阳气开始生发，此时生命力是最强劲的。

如果你顺势而为去睡觉，阳气就会迅速生发起来，护卫我们的身体。如果子时不睡，意味着不给阳气壮大的机会，再加上白天的消耗，会让体内阳气加速流失。因此晚11点前应就寝。而卯时（早上5~7点）人体阳气开始涌动，此时起床，少阳得以生发，是调动阳气的最佳时机。然而放纵睡到自然醒，会抑制阳气在白天的生发，变得昏沉，这就是为何有些人越睡越困的原因。

气色堂膏方姑娘提醒：早睡早起，作息正常才能升补阳气。