女人更年期都有啥症状，更年期综合症的如何调理

女人更年期都有啥症状，更年期综合症的如何调理

 

说真的，更年期的苦真的很难说清...

焦虑失眠-情绪失控-暴躁易怒-忘性大

潮热出汗-头晕头痛-月经失调-骨质疏松等等

‼️这都是更年期容易出现的症状！！

生理+心理的双重折磨真的会把人搞得好疲惫...

甚至还会频繁地对身边的人发脾气

久而久之真的很影响交际往来和家庭氛围！！

希望大家在身边的女性面对更年期的时候可以稍微理解一下～

同时也分享一下我的个人经验：

1. 注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间

2. 进行适当的运动，强健身体，保持正常的代谢水平‍♀️

3. 控制饮食摄入

①减少饱和脂肪摄入；②限盐控糖少油少酒；③补充充足的钙；

4. 保持心情舒畅，调节父母情绪

①多跟家人朋友聊聊天纾解郁气；②多出去散步，看看风景；

③找到兴趣爱好充实自己、享受生活

5. 搭配内服调养更年期

当然，也有些症状严重的，真的不能没有内服产品帮助调理！

建议挑选温和不刺激的内服，对身体不会造成太大的负担！

这个Koveez科芙研补剂

用料很足且用心，更年期女性真的可以放心！

不仅可以起到改善更年期的症状

还能调节体内的激素，调节内分泌平衡，提升卵巢功能！

每天2次，每次喝1袋，为女性保驾护航！！

听我一句劝，到了更年期更要好好爱自己！

重视自己的生理和心理健康！！

不要给更年期任何可趁之机！！