大家好，我是金小花。

夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。

脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。

你知道吗？大部分水果都是寒凉的

没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？

有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。

有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。

特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。

• 脸上暗淡无光，或是萎黄

• 伸出舌头，有齿痕，

• 舌苔也白

• 眼袋，黑眼圈重

• 怕冷还有长痘

• 身体困重

• 大便不成形

• 一吃寒凉的东西就拉肚子

这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……

水果吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？

1.无花果干+热水，得到通的力量

无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，有的朋友温开水+无花果干，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。

2.肉桂苹果水

苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。

肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。

少吃反季的水果，它们也很寒

啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。

真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。

水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……

有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲、荔枝、桂圆、樱桃，这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。

这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火，可以喝一点百合柠檬水，它是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。

今天就来给大家分享一个中成药，帮你补气，补血，补心，补脾，让你身强体壮，气色好。

益气养血口服液，13味地道中药材合成，可以补全身的元气，益气养血，滋养我们的器官，濡养我们的经络，让我们的脏腑器官可以正常地发挥功能。

人参、黄芪、党参、麦冬、当归、白术、地黄、制何首乌、五味子、陈皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿都是滋补气血的上好中药材。

如果你有以上症状，可以服用一个疗程进行调理。

以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。