懒惰、冷漠、脾气大？你只是真的累了｜【简单心理字幕组】

倦怠的六个表现

以下笔记整理于up主“简单心理编辑部”。

一、你觉得自己和一切脱节。

对任何事都没有参与感，不断与压倒性的无助感作斗争。

二、你曾经很有动力。

你曾经是一个自我激励并成就很高的人，往往在某些方面表现突出，只是最近开始变得颓废。

三、你曾精神抖擞。

曾经有热衷的东西，但倦怠感让你很难专心做这样了。

四、你变得喜怒无常，脾气暴躁。

五、你忽视对自己的照顾。

忽视对自己的照顾，并与他人断绝社交联系。

六、改变是渐渐发生的。

倦怠事分阶段发生的：

1. 蜜月期
2. 压力出现
3. 周期性压力
4. 倦怠
5. 习惯性倦怠

很多人在第二阶段就出现症状。

尽早发现倦怠的症状，会让你更容易获得帮助，并康复。