孩子沉迷刷手机？快来看看怎么帮助孩子驾驭它

“一个暑假，孩子都用手机看短视频，现在开学了也戒不了，怎么办？”

一些父母担心，低年级的孩子自控能力差，如果让孩子无节制地使用手机，会毁了孩子。特别是当下热门的短视频，重复的高强度的刺激会让孩子变得愚钝。那么，如何培养孩子正确使用手机，防止孩子沉溺刷短视频？

育儿论坛里，常有家长们热议关于手机的话题，几个关键词是：“低年级，自控力差，无节制使用，防止沉溺。”我们能感受到父母担忧、焦虑和急迫的心情，同时，更能体会到父母对孩子健康成长满满的期待。父母希望既希望能帮助孩子们有效地使用手机，又希望能培养他们的自控力，合理调控使用手机的时间。以下三个方面，和爸爸妈妈们共同探讨。

1.接纳使用手机的现实

首先，接纳使用手机的现实。有别于在电视机普及时代长大的“电视机一代”的孩子，现在的孩子出生在被网络信息和通讯技术围绕的时代，被称之为“网络的一代”。孩子上网课，出行网约车，购物扫码支付，与“天宫课堂”互动，学校开设了编程和stem课程等等，学习、生活、科技的方方面面都与网络深度融合。

而手机等电子产品就像桥梁和通道，将孩子同外部的世界联结起来，成为他们成长中不可或缺的组成部分。

2.和孩子讨论手机的话题

其次，坐下来，不回避，和孩子认认真真讨论手机的话题。

01例如：

• 节假日，喜欢用手机看什么内容？

• 从中获得了什么？

• 是得到了放松、享受了快乐，还是为了获取信息、分享观点？

• 还是get到了新技能？

• 结交了远方的朋友还是方便和同学保持联系？

带着兴趣，先听听孩子对于使用手机的想法，不急于做评价。同时，也可以提出父母关心的问题，和孩子一起交流。

02例如：

• 你喜欢浏览哪方面的内容？

• 你是怎样判断浏览的内容是否适合自己的？

• 遇见过让你不舒服的内容了吗？

• 你觉得什么时候用手机，能对学习和休息都有帮助？

• 你希望爸爸妈妈怎样做？

• 你自己怎样做，可以让你自主管理手机的能力越来越棒？

不用命令的语气，用表示好奇，愿意倾听的方式；不用僵硬、居高临下的方式，用活泼幽默的问题、记者采访的方式；不否定、不指责孩子想法中可能的幼稚、不成熟的部分；肯定孩子在讨论中能积极思考、主动想办法的行为；赞许孩子能坦诚和爸爸妈妈交流自己的想法。

当孩子充分表达了自己的主张后，爸爸妈妈再补充自己的想法和建议。这样的沟通方式，是把原本聚焦在对人的关注，例如：不省心的孩子，焦虑纠结的父母自己，转化为聚焦在合作讨论具体事情上来：对手机的正确认识、对手机的安全使用等。

这就是我们常说的解决问题尽量“对事不对人”。让孩子清晰地知道，这个话题，是可以和父母安全讨论的。和父母共同讨论制定的规则，正因为有自己的参与，就有遵守的责任。

当然，对父母来说，这个规则在执行过程中，也需要保持一定的弹性，允许有调整的空间，不断完善。

3.切换频道，有效替换

大家都听过大禹治水的故事，原理很简单，宜疏不宜堵。洪水会带来破坏性的结果，而清淤建渠，有效调控，加强引导，洪水也能变成涓涓细流，滋润庄稼健康成长。开发手机有益的功能，鼓励孩子借助手机等电子设备，去拓展技能，开阔视野。

例如：

• 孩子你喜欢看短视频，妈妈拍的你小时候的视频，你也来剪辑一下；

• 孩子你喜欢刘耕宏的《本草纲目》，拉上你那躺在沙发上看球赛的爸爸，一起来运动；

• 孩子你喜欢搞笑的视频，推荐你看看出口成章的董宇辉；

• 孩子你喜欢植物小动物，可以下载一个识别花草的APP，带上你的手机，我们去花鸟市场兜一圈等等。

一方面，孩子被允许可以大大方方地使用手机，就不会总是在使用手机的时间上讨价还价。

另一方面，手机成为可以带来真实快乐和成就的媒介，就不会变成为摆脱现实生活的烦恼和逃避挫折的工具。

每棵小树都希望自己能长成参天大树，每个孩子内心都驻扎着一个英雄的自己。草木向阳而生，孩子希望展现更好的自己，这是万物的本能。

保持父母稳定的情绪，拥有养育孩子的一份耐心，坚守共同制定的原则，保持调整的弹性，孩子终究会长成他自己喜欢的模样。

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