给你孩子的营养真的够了吗
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：给你孩子的营养真的够了吗，
现在进入主题：
孩子的成长，就像是盖一幢大厦！父母的基因，相当于为孩子的长相、体质，打造了房子的地基；那孩子成长需要的营养，就像大厦需要的钢筋水泥！所以食物的质量，就决定孩子这幢大厦的品质！
在开始分享今天的话题之前，我先分享一个生活场景：孩子很小的时候，我们家长每隔一段时间，都要带孩子去医院例行体检，对吗？
医生都会询问我们：有没及时添加辅食？辅食的份量、种类，够不够？是不是有每天给宝宝补充维生素AD等？
在医院，我们都会一脸诚恳地点头说吃了、补了；可是回家后，我们认真搭配不同种类的食物，避免空热量食物，如薯条、糖果、可乐、炸鸡等，真正认真补充维生素AD的家庭，又有多少呢？
要么认为现在生活条件好了，各种维生素和矿物，在食物里都有了，没啥必要补；要么觉得晒晒太阳就行，反正也没啥看得见、摸得着的效果等等；我们每个家庭都可能有过这些，看似很有理由的理由。然而，现实却啪啪地打脸。
最近看到《中国维生素AD缺乏现状及补充指导》这本书，其中说到了这两种营养素缺乏情况
第一、中国儿童普遍缺乏维生素A，6个月一14岁儿童，维生素A缺乏率高达47.98％，个点龄越小，缺乏率越高；北京地区0一1岁的宝宝，维生素A缺乏率都高达76.32％；
其次，维生素D缺乏和不足，也不乐观！我国3一5岁儿童，维生素D缺乏率达51.9％，光这两种大家都很熟悉的维生素，中国孩子的缺乏率就如此之高，是不是令人吃惊？
这同时让我想起了2019年，联合国儿童基金会公布的，儿童现状调查报告，全球5岁以下的7亿儿童中，约有1亿儿童营养不良。
世卫组织将这种营养摄入不足或营养失衡，称为＂隐性饥饿＂！也就是说，肚子吃饱了，可是身体却还在饿着，是一种隐蔽性的营养饥饿症状
既然是隐蔽、隐性，我们每个家庭，每个孩子，都有可能正在经历，却浑然不自知、不自觉！
今天，我们就来谈谈，关于隐性饥饿的“三个认知”，我们都来自检一下，我们的孩子是不是正在经历隐性饥饿？
首先，我们每一位家长都要认识到，我们都是孩子最重要的＂营养建筑师＂！就如前面所说，孩子的成长，就像是在盖一幢大厦。
父母的基因，相当于为孩子的长相、体质，打造了房子的地基！孩子成长需要的营养呢？就像这幢大厦的钢筋水泥！当营养给足后，孩子的身体会以遗传信息为基础，最大限度的良性发展自己
该凸凸，该凹凹，该胖胖，该瘦瘦，腿很直，肌肉好
就像钢筋水泥这些原材料，量足质优了，大厦就会盖得漂亮而结实；可是当营养不足或不好，身高可能不够，腿可能O型，牙齿可能不齐，鸡胸，厌食，多动，近视等问题，都会随之而来。
地基再好，没有很好的钢筋水泥，那不就是传说中的豆腐渣工程吗？随时面临风雨飘摇的风险！而且这幢大厦一旦落成，今后都很难再做加固弥补。不是吗？
美国权威营养学家，阿德勒、戴维斯，在她的书里，也把人体所需要的营养，比作是人体的保垒！
她说，这个营养保垒，是所有生命物体进行生命活动的根本，也是预防疾病的大门。各种营养素的组合，就像52张扑克牌一样，它们有一个相互协同的作用，保护着我们的健康。
尤其对我们的孩子来说，她们正在人生中最重要的阶段，是脑、身体发育最旺盛和最迅速的时期，一旦缺乏某些营养素，这些缺乏的营养素之间，会有一个负面的协同作用，形成不同的组合，呈现出不同的疾病症状！
总之，身体缺乏营养的时候，正是疾病开始酝酿，开始得瑟的时候！
现在国家倡导每个人，都是自己健康的第一责任人！
但对于孩子来说，儿童的营养环境主要是由家长提供的；我们家长的营养观念，以及家庭的烹调习惯，膳食习惯等等，都直接决定了孩子的营养摄入状况！
所以，当我们望子成龙、望女成凤，期待孩子茁壮成长的时候，我们先自检自己，是否是一位优秀的“营养建筑师“？是否在为孩子的＂高楼大厦＂，提供足量优质的钢筋水泥！
作为妈妈，我们可以思考，复盘一下，怎么给孩子做的一日三餐，每天的营养摄入，是否能够满足孩子的生长发育需求？我们怎么样才能把孩子养得越来越好呢？
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
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我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
