努力学习没效果？来看看学神的正确姿势！破除假努力，学习效率超级加倍！学神不会告诉

你的努力产出很少=假努力

跳坑指南说到实操步骤

假努力

1、假努力让我们抓不到学习的本质；

刷题的时候，只刷新题，而且不归纳总结，有点像舔狗找对象，对着男神或者女神，一顿舔，忽略了刷题的本质

A 刷题的本质，是提炼出运用套路的前提条件；

eg：1、女朋友身体不舒服，就是多喝热水；

2、打游戏，对方技能CD，套路就是换血；

3、奇偶数，对应套路就是sin和cos 的变化，

B、不能提炼出前提条件的刷题，是假努力；

花了太多时间去刷题，根本没有精力去归纳刷题的本质；

认真去记录前提条件；

C、找到前提条件的实操指南；

1）比较答案，提炼共性；

2）找到套路的适用范围；

3）循环反复前两个步骤；

2、假努力让我们无法对短板，做刻意训练

对着整张综合卷平均发力，从来没有对自己薄弱的基本功，去做刻意训练；

A 刻意训练的产出，远大于平均用力；

健身的例子：目标是要练习翘臀

但是他去跑步了，可能还不如做一周的深蹲效果好；打游戏也是一样的，打野不行就强攻打野，埋头打对战，提升是很慢的；

当你把所有的力气都集中在一个小点上，就能形成肌肉记忆了，靠着肌肉记忆，形成高速公路了。

B刻意训练的实操

1）对专题刻意训练

2）对难度刻意训练

3）对套路刻意训练

1、不能只看时间，还要看产出；

问问自己：

耗时是否太多？

产出是否足够？

能够节省时间？

2、学习时间不是越多越好

A、适合长期坚持的时长，才是最好的时长

保持稳定的时长，才是最好的时长；

长期效率才会最高；

B、安排时间的实操方法：

1）做时间记录

2）定合理目标

3）保持节奏，不要贪多

4）留时间去娱乐

3、学得不好，就是因为玩得不好

A、越是被逼着做，就越不想做

B、越是逼着不做，就越想去做

C、留时间去玩，反而能提高学习效率

留个宣泄娱乐的出口，让大脑明白，我是可以光明正大地去玩的；

D、我们总能找到时间，用来玩的

1、痛苦来源于方法有偏差

先对任务做预处理

按照难易程度做学习计划，交替穿插在一起

2、痛苦来源于没有固定的习惯

3、实操步骤

A、按照难易，分类任务

简单的任务限定时间，把难度提高；

太难的任务，把他分成若干个简单任务，分他们分配更多的时间；

B、制定计划，形成习惯；

C、根据产出，奖励自己；

按照自己的学习产出来定的，而不是根据你的痛苦的程度；

【加餐】

努力的意义到底是什么？

记得自己赤子之心，这样才是仍有意义的