精神内耗怎么办？

你是不是总是胡思乱想，脑子里不由自主的出现各种杂念和担心，对别人的一言一行很敏感，遇到一点小事就会想很多。

你可能正处在严重的精神内耗中，精神内耗很恐怖，请你一定要看完，我会告诉你一个真正有效的解决方案。

有精神内耗特质的人常常有以下三个表现。

首先没来理由的累，什么事都没做就很累。

第二脑子里面总有两个小人在吵架，TA们会掐着彼此的脖子互相攻击和指责。

第三内心充满恐惧，行动力差，拖延成瘾。而我们之所以出现精神内耗，是因为太长久以来我们总是满足别人，不满足自己。

比如说，你内心明明不想借钱给你朋友，你却借了。

你明明很想拒绝别人的推销，你却答应了，你根本没有满足自己。

所以你的内心对你自己不满意，于是一个小人就会抗争，而另一个小人就会把抗争的小人压下去，被压下去的小人就会难过，想哭。

另一个小人又会告诉TA说不许哭，哭有什么意义呢？

你连自己想哭的需求都不愿意满足，你对自己太残忍太苛刻，这个就是你内耗的真实原因。

而如何去改变这样的内耗，最根本的方案就是辨别出我们真正的需求，先满足自己，再满足别人。

哪怕要付出各种人际关系的代价。

但是大家想过吗，如果自己都不好受，那我们的人际关系又有什么意义呢？