卵巢早衰备孕调理怎么做
卵巢早衰备孕调理怎么做
其实我一直都有运动的习惯 只是频率不固定 有时候工作忙 会间歇一段时间 在发现早衰之前 我都有瑜伽、游泳、keep的习惯 不是一动不动的女生 但是因为没有发现问题 所以也没有太逼迫自己固定频率。
发现早衰后 医生建议跑步 每日半小时左右 所以备孕期我的运动坚持了小半年的固定频率
1.隔天晚上跑步 隔天晚上泡脚代替， 广东7 8月的大热天 雷打不动泡脚来出汗...又因为开空调睡觉 晚上穿长薄袜睡觉 因为腿上有个三阴交不能着凉 后面讲针灸会讲到
2.每周四公司瑜伽大课 周六日挑一天一节瑜伽大课
3.游泳 隔周一次
跑步 跳绳 游泳 只要是有氧运动都可以 促进血液循环 加强代谢 大家可以选择自己喜欢的坚持下去，坚持最重要
在此也感谢我老公，我跑步时陪我跑步，按时帮我泡卵巢保养的科芙研（帮助调节体内雌激素平衡，促进排卵，提高卵泡质量）叮嘱我吃，帮我准备泡脚用的备孕中药包，他也不嫌味道大，还给我倒水 很感谢他的理解支持与毫无埋怨 我想他只要表现一点不乐意我都会崩溃。
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