掌控你的愤怒

      愤怒是因为失控，失控是因为恐惧，在生活中我们不难发现，人面对恐惧有一种常见情绪反应叫做愤怒，但是愤怒是可以掌控的，用合适的途径发泄愤怒，或者消解愤怒于无形，不但可以让我们的愤怒情绪得到抒发，也让我们可以避免造成无法挽回的后果。

        以“路怒症”为例子来说吧，随着时代的发展，开车逐渐成了一件我们日常的行为，但是不知道你发现了没有，开车这件事也逐渐成了反应一个人情绪的放大器，一个可以掌控车的人不一定可以掌控自己的情绪，而一个无法掌控情绪的人一定无法掌控车，“路怒症”不仅仅影响我们自己的安全，更影响到大家的安全。如在同认识恐惧中介绍的运行机制一样，马路是给大家一起使用的，车来人往的情况天天都不一样，所以最容易形成“路怒症”的是那些活在自己习惯中的人，每一次一点点的打破习惯就会积累多一分的失去习惯的恐惧与焦虑，这些人起初的意识只是为了守护原本的习惯，结果反而养成了“路怒症”的习惯；而最容易爆发“路怒症”的是那些生活中遇到刺激的人，愤怒在开车之前就已经存在了，也就是说，不管这些人是不是主观决定的，开车已经成了这些人发泄愤怒的方式——但这是肯定无用的。要应对“路怒症”的办法是有的，一个是要充分认识到车水马龙的复杂，做好准备面对意想不到的情况，当焦虑产生时要停下车，去找一些合适的方式发泄积攒的怒气，或者找一些习惯的爱好消除恐惧；一个是千万要让自己记住，当生活中的不如意让自己愤怒时，自己的判断能力和驾驶能力是严重低于正常水平的，并且开车无法发泄愤怒，去面对和解决生活中的那些问题才真正消除自己的恐惧，恐惧不存在了，愤怒也就消失了。

        当愤怒没来由的出现时，先别急着发泄愤怒，想一想我们在恐惧什么，想一想我们有什么方法处理它，有时候愤怒没来由的就消失了，有时候我们突然就知道该怎么做了。