心理学经典书籍推荐名单（关于情绪调节）

1情绪急救

应对各种日常心理伤害的策略与方法。我们经常性的遭受情绪创伤，如同经常性的遭受身体创伤。对大多数人来说，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，就会防人乱，从而使感觉糟糕的时间比应当感到的时间延长很多。情绪急救提供经过检验有效的治疗方法，可以加速伤口愈合，并避免伤害向严重方向发展。在这般可能按照步骤实施的图书中，心理学家盖伊维奇博时利用科学研究成果。提出了明确、逐步、深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反出到急剧破坏性的自卑，这些方案均消耗明显，帮助我们从麻烦中振作精神，用勇气和信心战胜挫折。

2消极情绪的力量

颠覆所有情绪认知理论成功的人生不是一味的自己，而是用惶徨的消极。积极心理学领军人物教你如何利用坏情绪。比其他人多拥有20%的生差不多是这是一本颠覆你认知的读书，他能改变你对消极情绪的全部看法。心里有阴暗的一面，并不一定代表你就是个坏人。适度的坏其实是一种自我保助，能让你更有安全感，也更能。激发你的正能量学会从负面状态中获得正能量，这样才能带来真正的成就与成功。在这本书中，作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极持序所能带来的力量，为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思维状态。

3情绪控制力

这是一本有关情绪控制的指导书，作者通过近百个妙趣横生的心理学实验，生动说明了情绪产生的原因。您教会读者该如何认识情绪、控制情绪，以及将负面情绪转化为正确情绪。运用书中提供的技巧和指导词，读者可以在工作和生活中有个更加平和淡定的心情，也可以。理智的去面对人生中的挫折与困惑，也是和有关情绪控质方面的培训课程