D-25 冥想也可以如此轻松

D-25

今天肩膀很舒服，心脏怦怦的跳成为了主旋律。冥想完，一个感受就是，背部力量强了之后，一切都变得自动化，不需要再努力抱持。

就跟放松清醒的平衡一样。

把精力放在刀刃上，一次只改变一件事，这事得是大事。比如说在生活中想变好是一股力量，认为自己不行也是一股力量，这两股力量的平衡就是内耗，而我把每天有限的精力放在打破平衡上，等行为自动化之后，做成事情就是自然而然的，如吃饭喝水一样简单了。

比如说有熬夜问题的，现从可行的早起开始。比平时早个10分钟，然后再一天状态最好的时候离开床，刷个牙，就清醒了。多来几次，早起也就不痛苦了。那之后，你的精力就可以改变第二件事了，只要持之以恒，足以量变产生质变。

共勉