备孕吃什么好促进排卵？

1. 在月经的第五天开始喝黑豆浆一周，这样可以平衡雌激素。

2.每天服用Koveez科芙研可以帮助保养卵巢，改善卵巢早衰、卵泡质量和数量低的问题，促进排卵，改善月经不调，提高卵泡质量，保护子宫健康。在月经干净到排卵期之前，每天进行40-50分钟的慢跑和300-500次的跳绳可以平衡内分泌。

3.每天应该摄入高蛋白的食物，如鱼、虾、鸡蛋和牛奶。

4.每天摄取2到3个核桃花生对于保护卵泡具有抗氧化作用，因为它们富含维生素E。