产后抑郁症多久会好？总是不开心却没原因？

你是不是也会这样：当周围都在为迎来的新生命而感到喜悦时，却发现自己总是有一种不开心的感觉却说不上来为什么。

这时候，不禁会思考自身得产后抑郁的机率高吗？原因又是什么呢？如果此时脑中总是浮现诸如此类的疑问，不妨详细阅读一下本文。

产后抑郁症通常发生在产妇生产后的一到两个月内，在生理上产妇因为产后荷尔蒙浓度的改变，身体需要时间去适应，生产后留下的伤口恢复过程中也造成日常居多的不适和不便，伴随着胀奶痛、睡眠品质不佳等因素，容易让产妇积累成心理压力。

大部分产妇会在生产后自己给自己很多担心的方向，比如认为自己无法符合家人期待照顾好孩子，或是因为生产后身材的变化，开始烦恼无法恢复以往的容貌等等，心理上会时常没来由的沮丧、失落、容易流泪等负面情绪充斥着产后的日常。

虽然大部分的产妇都会发生这类的情况，但如果症状不见缓解超过2周甚至已持续快达三个月，已严重到自身不可控甚至出现想伤害自己的念头，就是已经从轻微的产后情绪低落发展成产后抑郁症，建议立即告知家人并开始寻求专业的医疗团队提供协助，避免情况恶化。

需要注意的是，产后抑郁症并不是只有女性会有，约有40%的男性会在伴侣产后三个月内产生心理抑郁的问题。原因可能是担心自己扛不起这个家或是也因为婴儿哭闹不止而感到无力等等因素。

男性普遍因为社会价值观念，情绪表达上通常较为不明显，建议夫妻间在产后面对生活上的改变都能多留意彼此的心理状况，沟通时避免附加过多的责怪的语气，相互体谅才有动力面对问题，如有需要也可以通过婚姻咨询，借由第三者专业的角度来协助。

如果你不确定自己是否已达到产后抑郁症，请参考是否有以下10点症状：

1、无时无刻感到心情低落。

2、看什么都不顺眼，甚至是以前喜欢的事物也不再喜欢了。

3、总是提不起劲做什么都觉得累。

4、夜晚无法好好入眠。

5、没有自信认为自己可以照顾好宝宝。

6、食欲上不正常的增加或是不想进食。

7、不想和任何人接触，总是处在焦躁的情绪中。

8、没来由地感到自责甚至绝望。

9、宝宝在身边陪伴也不会感到喜悦，甚至出现想伤害宝宝的念头。

10、开始想做出伤害自己身体的事。

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