月子宝妈必看的32种食材！错过后悔！

哺乳期妈妈们知道催奶食物都有哪些呢?

是不是怕婆婆做菜时，把回奶食物做进去了呢？

什么食材吃了催奶下奶，什么食材吃了会回奶呢？

不要怕！现在我来帮你！

1、茭白：口感甘美，利二便和催乳功效

2、丝瓜：含有丝瓜络，有催乳和开胃化痰的功效

3、黄豆芽：修复伤口组织，能降低新产妇便秘概率

4、金针菜：有利湿热、止血、下乳的功效

5、豌豆：有利小便、止泻痢、通乳之功效

6、莴笋：新妈妈产后通乳下奶，促进肠胃蠕动的好助手

7、莲藕：促进消化，有助于新妈妈乳汁分泌

8、山药：促进肠胃营养吸收，下奶很有效果

9、豆腐：益气和中，清热解毒，催乳

10、花生：有补血，治疗水肿，反胃等作用，对下奶有效

11、黑芝麻：有滋补肝肾、通便、通乳的功能

12、小米：能开肠胃、补虚损、益丹田。

13、酒酿：帮助宝妈增多母乳分泌量

14、红糖：有活血作用，能促使淤血排出及子宫复旧，促进乳汁分泌

15、通草：入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁

16、无花果：能开胃，助消化，有催发乳汁作用

17、鲜虾：有壮阳益肾、补精、通乳的功能

18、章鱼：有通经下乳的作用

19、鲤鱼：能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿

20、猪蹄：性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足

21、鲫鱼：具有消肿胀，利水通乳之功效

22、羊肉：能促进血液循环，增加乳汁分泌

23、牛肉：补充产后的气血，促进母乳的分泌

24、泥鳅：能补中益气，健脾胃

25、木瓜：含木瓜素，刺激乳腺的分泌

26、奇异果：有通乳作用，可帮产妇更快分泌乳液

27、红枣：益气生津、调整血脉、可以通乳

28、橘子：有助防止产后出血，橘核、橘络有通乳作用

29、香蕉：可补充哺育母乳所失去的卡路里

30、葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效

31、龙眼：能补脾胃之气，能补心血不足

32、樱桃：可以补气补血，调节肠胃

不管怎么样，宝妈一定要在坐月子期间好好的哦，要让自己和宝宝越来越健康哦~