滋养脾胃——穴位推荐与方法

脾胃影响着食物的吸收与运化。因此身体不好的人，大多身体也会不太好。

中医认为，脾胃是水谷之海，是气血生化之源，为后天之本。脾胃好了，疾病就减少了一大半。

想要调理脾胃，良好的饮食习惯、坚持不懈的运动，无忧无虑的心态是不可或缺的。

除此之外，也可以通过按摩的方式滋养脾胃。

1、摩腹。坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。逆时针、顺时针各按摩36圈。

2、按摩足三里。现代研究发现，针灸或按摩足三里穴能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动。

3、揉三阴交。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。