北京丽合私密松弛科普：产后茵道变松弛，都是顺产惹得祸？

生孩子会把茵道撑大、变松，影响产后x生活”

这是一些准妈妈们对顺产的顾虑。有些新妈妈刚出月子就开始热衷于寻找、尝试“缩茵”产品，更有甚者直接在分娩时选择了剖宫产。其实这样的担忧完全是对女性生殖器的误解。

宝妈们先别盲目寻找“缩茵”产品，先来了解一下茵道松弛到底是怎么一回事！

那么产后松弛有那些原因呢？

产后茵道松弛的原因有很多：

胎儿过大（头部过大），中期引产造成茵道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；不注意营养、过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

经历过分娩，女性生殖器的变化有那些呢？

茵道内部的肌肉发生变化，造成不同程度的损伤，茵道口变得宽大，子宫也比以前稍大。

产后茵道松弛恢复的4大招

产后出现的扩张现象在产后３个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，所以茵道弹性的恢复需要更长的时间。

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进茵道紧实。

１、屏住小便

在小便的过程中，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高茵道周围肌肉的张力。

２、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

３、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入茵道，，持续３秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

４、其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会茵部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和茵道周围肌肉，帮助茵道弹性的恢复，对x生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。