艾倍生：抗衰要趁早！这些衰老的症状你有吗？
相信不少人对于抗老都有或多或少的疑惑，嘴上不停地念叨着要抗衰老，但实际对于如何迈出抗老的第一步却是一无所知或一知半解。
虽然网上都流传着说25岁要开始抗老，但难道24岁或者26岁就不行了吗？年龄只是一个参考而已，并不是绝对的。最好的方法还是根据自己的皮肤情况来选择适合自己的护肤方式。而这种护肤意识如果能越早拥有，那确实对于皮肤来说是越好的。
皮肤到底是怎么衰老的？
内在因素
皮肤衰老的内在因素一部分与遗传有关，这绝对是无法避免的。有些人就是天生皮肤很好，就算不护肤甚至随意造作，都完全不会影响她的皮肤状态，这就是依靠天生的基因决定的。而我们大部分人就没有那么“幸运”，基因遗传就是会影响个体的衰老速度，无法改变。
而另一部分原因就是遵循身体的选择了。因为随着年龄的增长，我们身体供给皮肤的营养减少。皮肤所需的营养跟不上，就会导致表皮层变薄。再加上人体的新陈代谢变慢，于是表皮的更新时间也拉长，皮肤角质的代谢速度也逐步变慢，屏障功能受到损伤。
皮肤的屏障功能一旦受损，那么敏感干燥、泛红刺痛等问题就会随之而来，如果不加以修护，那么最终就会一步步加速皮肤的衰老。
外在因素
外在因素就非常多了！首当其冲的就是紫外线的照射，大家都听过光老化吧！简单说是指皮肤在紫外线的影响下由外到里的受损过程。UVB会让表皮受损，例如出现晒红、晒伤。而更关键是紫外线中的UVA，如果不做好防晒工作，它能直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速胶原蛋白的分解，从而加快我们皮肤的衰老。
还有污染、环境、生活习惯等等外在因素都会影响皮肤，所以对于这一些外在因素，最好要做到预防工作。
所以说，肌肤的衰老程度，既有内在由基因决定的自然衰老，也有外在由于环境和生活习惯给肌肤带来的压力和挑战。内外因其实不是相互独立的，而是互相影响的，毕竟再好的肌肤底子，如果不注意保养和护理，衰老只是一瞬间的事情。
衰老有什么特征
1. 肌肤自我修护能力下降
抵御外界侵害能力降低皮肤的更新周期变慢，导致自我修护能力下降，屏障功能也变弱受损，无法抵御外界的灰尘、细菌、污染等侵害，出现干燥敏感、细纹干纹等老化迹象。
2. 肤质变差肌肤暗淡无光
你们有没有觉得年龄增长之后，油皮都逐步变成了干皮？这是因为皮脂腺分泌油脂变少，角质层的含水量变低，无法锁住皮肤中的水分。所以肤质也随之变差，皮肤看上去暗淡且没有光泽。
3. 肌肤纹路加深
真性皱纹开始显现脸上出现细小的干纹，这是由于皮肤过于干燥引起的。另外随着胶原蛋白的流失，法令纹、木偶纹和印第安纹等等真性皱纹，也慢慢在脸上显露。
日常生活中如何抗衰老？
1. 规律作息，定期运动
保持良好的作息规律，不要熬夜。夜晚是皮肤自我修护和代谢的最佳时机，熬夜不仅错过了这个时机，还会影响内分泌功能，从而引发一系列的皮肤问题。所以美好的夜晚，请留给肌肤用来自我修护。每晚入睡前，可以给自己营造一个舒缓安心的睡眠环境，挑选舒适的床品，让自己整个人都放松下来！
另外，如果结合定期的运动，效果会更佳。因为运动会加快身体的代谢。长此以往，身体和皮肤自然都会处于一个健康而紧致的状态哦！
2. 健康饮食，少油少糖
平日里要注意少摄入辛辣和高糖的食物，尤其是糖。糖分会引起糖化反应，而糖化不仅会引起肌肤变薄，还有可能会导致肌肤胶原蛋白结构的改变，从而使得皮肤弹性下降，最终导致衰老。与此同时，也建议大家一定要注意饮食的营养均衡，多多摄入能够帮助肌肤抗氧化的食物
3. 规律护肤，抗老先行
护肤是最需要细水长流的一件事。与其把护肤当成是每天的必做任务，不妨把它看做是留给自己独处和放松，珍惜这一段“私享时间”。
