黃錦銘原傳截拳道·資料

一、截拳道特点

(1)强调技战术科学性和效率。核心：警戒式(On-Guard Position )、步法、直拳规范性训练及运用。 (2)强调动态攻击性。 二、截拳道重点

1.重点一：警戒式 (1)警戒式（摆桩），截拳道打击均由警戒式所发。 (2)警戒式： ①是速度和力量的来源。 ②强手在前。 ③像徒手的西洋剑一样。 ④三角形理论：三角形是最稳固的结构（由存在千年的古埃及金字塔可见一斑），根据牛顿第二运动定律，必有一反向作用力由目标回传，而作用力等于反作用力。而呈现三角形架构的OGP则可让这反作用力经由全身传导至地面，减少自身的冲击与对平衡的影响。 ⑤警戒式无中线，只有攻击线与动力线，三线合一时，可整合全身向量力，而整合之关键在步法。  ⑥迫近对手时，可将警戒式朝橫向开展（开桩），让后手更易打击。 ⑦利用身体/而非单纯利用手产生打击力度。 ⑧因强手在前，加上前手准备征兆较小，配合动力线与步法，加上凸肩， 可打出远距离的强力打击，故截拳道前手负责近七成攻势。 ⑨李小龙强调：正确的动作是高效率练习的基石。 ⑩摆桩脚的站法：前脚尖和后脚掌中间成一条直线，双手肘贴在肋部，前手以拳面对敌，似持枪对敌。 2.重点二： (1)站姿  (2)步法  (3)控制距离  (4)时机掌握、例如切入半拍 3.重点三： 截拳道凭借的是速度、打击、踢击、还有踢打时落点的准确。前述技术均建立在对「步法」的良好应用。 4.重点四： 如何使动作都趋向精简？ 三、截拳道基本原则：

1.简单  2.直接  3.非典型（非传统） 四、截拳道的训练

1.截拳道强调「肌肉记忆」。动作训练要求「日益减少」，长年持续进行。 2.截拳道训练历程： ①对/技术与动作/局部性的了解与应用； ②较能流畅地应用/技术与动作； ③将/技术与动作/直接记忆于手脚； ④无/技术与动作/框架，一切都变为纯粹的本能反应（不用想，否则将变慢） 3.动作与反应速度 (1)反应速度： ①感觉到对手动作； ②确实看到对手动作； ③由大脑产生反应； ④若像前三步所述才能回应对手动作，则反应会慢，反应要像闪电一样。 (2)动作速度： ①无征兆动作； ②打击时手先动； ③善用动作惯性力，可产生高速连续打击。 五、攻击五法：

1.SDA（简单角度攻击法）：截拳道中最直接也是最难的技术，但如果熟练掌握并运用，能让对手在未来得及准备时惊讶中招。 (1)让对手长期处于不确定状态，混淆其意图判断的正确性。 (2)透过看到目标的瞬间，立刻出手来训练直接打击能力。 2.PIA（渐进间接攻击法）：虛实交互应用，或打破惯性（利用破碎节奏）的攻击，让对手无法辦別何为虚招，何为实击，关键在于別做太多无谓虚招，且虚招必须带給对手具有胁迫性的意象。 ①重心要随时保持在稳定状态； ②善用两个虚招配合一个实招攻击，但是不要使用过多虚招。 3.ABC（组合攻击法）：组合拳，第一击要善用前手发动，因前手打击最快且较为精准。 4.ABD（诱敌攻击法）：引诱敌人露出空隙瞬间反击，例如大幅拉开距离引诱对手快速贴近追击时/瞬间反击，或拉近距离引诱对手出手/而连消带打。 5.HIA（封手攻击法）：处理对手架手或攻击后/同时攻击，该技术咏春有极高参考价值。 截拳道研究方法：

1.李小龍笔记，特別是晚期 2.进入李小龍的思想 （研究截拳道时，对李小龍所留理论与技术应该并重，不可偏废） ～～～ 以上是2008年5月香港黃錦銘师傅研讨会上讲授内容的部分整理，有个人理解在内，是一次讲解简略，但是循序渐进、内容丰富的原始截拳道研讨会。 ↓↓↓ ※

备注：以上资料改编自网络大佬笔记