对记忆力好的几种食物

人的记忆力会随年龄增长不断下降。这是由于海马体会随年龄增长逐渐退化，保护和修复脑细胞及刺激神经生长的激素和蛋白质也会随年龄增长而下降。

为了延缓大脑衰老，保持良好的记忆，人们往往喜欢通过饮食来补脑。因为肠-脑轴的影响，消化系统不仅会从食物中获取大脑需要的营养，还会产生关键激素，影响我们的记忆和认知功能。

比如omega-3，它能促进神经细胞间电信号的传递，提高记忆力和注意力。维生素B族，能够强化记忆。类黄酮与异黄酮，可以改善长期记忆和短期记忆。

除此之外，假马齿苋也是对大脑健康十分有益的营养素。它具有抑制大脑中谷氨酸过度活性化的作用，进而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且在临床试验中，它还能够提高记忆力、注意力和言语理解能力。

Dr.LPS®记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物，帮助保护脑细胞，提高脑力。另外，还加入了小麦泛菌糖脂质，具有提高巨噬细胞活性的作用。激活大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞），加快清除脑内有毒的代谢产物，有助于恢复正常大脑功能。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"