1/10/2023欲，吾知汝本。

你还没发现吗，故事情节就是痛苦的根源。本来只是单纯的画面，好比你看到不认识的外语是什么感觉？没有感觉，看到就只是看到。看到画面之后的想象，那些念头。想要不想要，高兴不高兴。这些才是压迫心的东西。
怎样做才能消灭苦，消灭焦虑，消灭心里的纠结呢？ 没有办法。
没有办法可以控制苦，能做的只有不参与。它是“如梦幻泡影，如露亦如电”啊，会这么痛苦，这么煎熬你的心。完全是因为你一直在添油加醋，不断的增加它的力量。就只是看着，不去看故事，而是看故事带来的感受，仅仅看着焦虑。它会自己消失的，就如同它自己出现一样。
我想应该没有人喜欢痛苦，没有人故意给自己制造苦头。那些烦躁会长久的存在，是你的挣扎。你不知道怎样摆脱，而在盲目的用力。不仅没有让自己轻省，反而越缠越紧。

我以为这些不安，这些饥饿只要我得到，只要我完成，只要我能把脑海里的故事完成，只要我能得到我想要的就能彻底结束。却不知道，这样只会越陷越深。只要抛弃想要，得到的是没有痛苦没有快乐的平安。是一切念头的止息，只剩下安稳的心。
那些画面就好像从哪个黑洞冒出来的。不知怎得，它就出现了。不要理它，不要试图用同等的念头去对付念头。好比那个笑话似的，专家但凡看一眼火箭用什么煤都算他输。