容易紧张焦虑是得了焦虑症吗？5种状况要警惕

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我妈妈一天到晚担心家里的事，即便很小的事情都让她很紧张，还经常碎碎念，她是不是得了焦虑症？

焦虑症的确是一种很常见的疾病，且以女性居多，但担心生活大小事和经常碎碎念，不一定就是焦虑症。

01  认识焦虑症

焦虑是生物的本能反应之一，当我们面临一些压力事件或危险时，就会出现焦虑情绪。

比如，走在路上突然看到一条很凶的狗，或即将面临考试/比赛，我们感到害怕、紧张、焦虑，这是再正常不过的事了。

除心情紧张外，还会出现心跳加速、手抖，甚至紧张到尿频、胃痛，都是可能发生的事，但这些症状在事件过后，自然就消失了。

但有焦虑症的朋友，经常会没缘由的过度担忧生活上的很多事情，容易紧张不安，提心吊胆，而且持续或反复很长一段时间，影响日常生活。

除过度担心、忧虑的核心症状外，焦虑症的朋友通常还伴有心跳加快、呼吸急促、胸闷气短、出汗、口干，以及坐卧不宁、头痛、手抖、肌肉紧绷、无法放松等表现。

在日常生活中，我们会因为各种压力而感到紧张焦虑，很多人难以分辨自己到底是压力太大，还是真的患上了焦虑症。

02  焦虑症的5大特点

每个人多多少少都会焦虑，但焦虑症与一般的担忧、紧张和恐惧不同，如果出现以下5个特点，必须重视。

1.显著/过度的焦虑

在事情未发生前就不由自主地淹没在紧张害怕中，被担忧的想法绑住，总是往坏的方向去想。

焦虑往往脱离相应的情景，或程度通常大于事件本身的客观压力或危险程度。

在旁人看来，焦虑症朋友的情绪与感受，和实际的紧张与危险程度脱节，旁人可能会觉得「有这么严重吗？」

2.担心的事情较为广泛

一般的担心可能只是对少数的事情；而焦虑症的朋友担心的范围较广泛，不限于某种特定的情景，常常涉及日常生活的方方面面，如工作、财务、家事、健康、意外等。

3.明知不合理却无法控制

明知焦虑过分、不合理或不必要，但无法控制自己。而且通常没有遇到什么特别的事，症状也会出现。

4.症状持久时间较长

焦虑持续存在，常常一波未平，一波又起，症状持续时间较长（至少6个月），病程呈慢性化。

5.影响日常生活

一般的担心通常不会影响生活，如果有其他更重要的事情出现，也能把眼前担心的事放下，延后再处理。

但焦虑症朋友焦虑和害怕的感觉，会影响日常的生活，如不敢在社交场合说话、不敢搭乘公交车或地铁、不敢独自出门而把自己困在家里等；有的人甚至因为长期焦虑而衍生出抑郁、家庭沟通不良等问题。

03  焦虑症的治疗

目前焦虑症的常见治疗方式，包括药物治疗和心理治疗。

药物治疗起效快，急性期效果确切，消耗的时间少。而心理治疗作用更持久，但需要的时间和精力更多。如果条件允许，建议两种方法合并使用，疗效优于单一治疗。

1.药物治疗

常用药物包括：

（1）具有抗焦虑作用的抗抑郁药：如文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等，整体不良反应较轻，无成瘾性，可用于焦虑症的长期治疗。

（2）苯二氮䓬类抗焦虑药：如阿普唑仑、劳拉西泮等，起效快，常用于急性期，但有潜在的成瘾性，不建议长期使用。

2.心理治疗

在所有心理治疗方法中，最常用的是认知行为疗法，能帮助患者改变导致焦虑的不良思考模式，指导患者正确应对恐惧。

不同类型的放松方法，如深呼吸、冥想、肌肉松弛法等，在感到焦虑紧张时都可以使用。

焦虑是人的本能，排解焦虑却是一种本领；如果久久无法排解，将对人的身体、心理、社会功能造成巨大伤害。

如果您或您的亲友时常焦虑担忧，看过许多科都检查不出身体毛病，而且跟上述描述的症状特征很相似的话，建议尽早到精神科门诊就诊。早期发现，早期治疗，是确保身心健康最好的方法。