【每日一遍】5个起床习惯帮你充满动力！

1.习惯就是从经验中学习到的捷径，是我们曾经用过的能解决问题的工具。当满足条件时，我们会潜意识的，用相同的工具来解决问题。习惯能大大节省我们的精力。

2.up主的起床流程：倒数3秒，深呼吸，坐起来→打开窗帘→铺床→10分钟运动（提升心率）→刷牙，洗澡（先用热水清洗全身，再将水温调低）→刮胡子，护肤→喝水（在水旁边放好营养品）→衣服前一天准备好

3.起床后接触太阳光可调节昼夜节律，确保每天都在同一时间苏醒。如此看来晨跑似乎是个不错的选择。

4.阅读书籍可以让我们避免被大数据绑架。

5.在吃早饭前完成一天当中最困难，最需创造力的工作。

6.我们会忽视那些重要但不紧急的事情。可以选择将这些事情记录下来，有空就做。有些甚至能被作为习惯来培养。

7.培养好习惯并不会占据太多娱乐事件。正相反，它能提高你的工作效率，为你腾出更多娱乐时间，也让你能够以更好的心态去享受娱乐。