【瘦身】从125斤到115斤我只做了这三件事 | fredalooks

1.先想好为什么要瘦身/减肥，是不是为了取悦别人？你真的想做这样的事情吗？你的理由需要真正说服自己

2.生活方式以及生活重心的改变。

作为E（外向型）人，先前长时间宅家工作，没有自身性格所需求的社交娱乐内容，只能通过“吃”缓解压力。转换生活方式后通过正确的娱乐和社交活动正确缓解压力，不再对“吃”拥有执念，体重自然减轻。

3.寻找到了适合自己的，自己喜爱的运动项目

提出建议：不要身材焦虑，把注意力集中在自己身上，做自己喜欢的事