填满内心的坑洞

我真的很没用。

我害怕与人交流。

我长得不好看，没人喜欢我。

我太无能了。

这是你习惯性的自我否定。

这个也是我们内在恐惧，不安，爱讨好，害怕被遗弃的根源。

而你之所以自我否定，是因为你的内在有一个未被填满的坑洞。

童年的时候，我们都需要父母的很多肯定去填满内心那个，我好不好，重不重要的坑洞，这是我们最早的自信的来源。

如果小时候父母给到的肯定太少了，而批评和不满太多了，那么这个洞就会变化成一个巨大的黑洞。

长大之后当你被肯定的时候会令你感到尴尬。

你不知道该如何回应，感觉自己就像一个傻瓜。

而如果你的内心现在有这样一个洞，那么就需要我们自己去填满它。

我们需要在内心做自己最好的父母，陪伴我们的内在小孩重新长大。

在TA每一次取得微小的进步时，告诉TA你很好，你很棒，你值得所有的爱。

在TA犯错的时候跟TA说，你可以犯错，犯错没关系，我还爱你。

在TA自卑的时候告诉TA，你有很多优点，我愿意看到你的优点。

用我们最渴望被对待的方式，慈悲的，温柔的对待自己，直到把坑洞填满。