最实用的（11月26日周六刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：75分钟

💪运动类型：燃脂舞蹈

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

1 手部伸展

2 公公偏头痛

3 踢腿操

4 女神操

5 本草纲目

6 周大侠

7 Hayya Hayya

8 蹲腿操

9 蛇舞

10 稻香

11 水手怕水

12 土耳其冰淇淋

13 女神操

14 Hayya Hayya

15 周大侠

16 阳光宅男

17 牛仔很忙

18 拉伸

19 畊练团拉伸