手机电脑屏幕看多了，对眼睛的伤害有多大？
手机电脑屏幕看多了，对眼睛伤害有多大？
00:04 根据2019年，《中国互联网发展报告》显示：中国人日均使用手机、电脑、平板等屏幕的使用时间为7.2小时，可以说大多数年轻人都存在用眼过度的情况，白天超长时间学习备考或者盯着电脑工作，缺乏户外活动的时间与习惯，晚上继续加班熬夜，睡觉前关着灯煲剧打游戏，让眼睛持续暴露在蓝光的刺激中。这里的蓝光并不是指的蓝色的光，而是可见光中波长为380-500纳米的高能量可见光，其中有害蓝光波段为415-455纳米，它们广泛存在于我们常用的电脑、手机、LED灯、户外灯箱、电影屏幕甚至自然光中可以穿过眼球直达视网膜黄斑区，对眼睛造成不可逆的蓝光损伤。如果你也每天盯着各类屏幕或书本超过7.2个小时，同时又不注意定时远眺休息，眼睛就容易疲劳。长期的用眼过度会让眼睛间接性地视物模糊、干涩胀痛，甚至加深近视度数！但假如视网膜黄斑区中有充足的叶黄素，则能够有效过滤蓝光，避免蓝光对视觉感光细胞的伤害。而叶黄素虽然是黄斑区的重要营养，却是人体无法自身合成的，需要通过摄入南瓜、胡萝卜、芒果、猕猴桃、玉米等蔬菜水果补充。
01:20 根据中国营养学会推荐，叶黄素的推荐摄入量每天约为10mg，约等于7根胡萝卜。如果你不爱吃蔬菜水果或者吃的比较少，那么你也可以选择汤臣倍健健视佳亮眼片，它含有被称“眼黄金”的叶黄素酯，优选丹麦进口的叶黄素酯原料，通过欧洲专利微胶囊技术提高留存率，可以大大的补充我们眼睛所需要的叶黄素撑起防蓝光的保护伞。
01:44 另外，健视佳还甄选巴西进口针叶樱桃提取的维生素C补充晶状体所需营养让你的眼珠子保持清澈透亮和人老珠黄say bye bye！吃起来酸酸甜甜好滋味且不另外添加蔗糖，健康0负担。
01:58 眼睛是心灵的窗户，一定要好好的保护。宝子们，为了“心灵”的健康，赶快点进评论区来上几瓶吧！
